Bent u op zoek naar een thuissportkit? Als u ervoor heeft gekozen om aan een gewichtstrainingsprogramma te beginnen, is dat meestal omdat u spieren wilt opbouwen of gewicht wilt verliezen. Maar hier komt het op neer: er zijn veel manieren om te trainen.
Met of zonder gewichten, thuis of in de gewichtsruimte, met of zonder apparatuur... Maar of je nu liever je krachttraining thuis doet of in een gymnastiek, we raad aan dat u investeert in kwaliteitsapparatuur om over alle apparatuur te beschikken die u nodig hebt om verder te komen! Ontdek de essentiële fitnessaccessoires voor je thuisgymkit.
Waarom een thuisgymnastiekpakket gebruiken?
Zichtbare resultaten behalen
massatoename zal ook effectiever zijn als u traint met gewichtsaccessoires. Het doen van lichaamsgewichtoefeningen zal je alleen maar helpen om in vorm te blijven: het is effectief om gewicht en spiermassa te behouden, maar minder om op te bouwen.
Daarom, als je hebt besloten om met krachttraining te beginnen, moet je nu minstens één of twee accessoires opnemen in je krachttrainingsprogramma voor thuis: dit is waarom de thuisgymnastiekpakket is zo'n geweldig idee.
Het belangrijkste in een training met gewichten (zoals bij elke andere sport) is om te werken aan je fysieke voorbereiding op basis van spierversterkende en verstevigende oefeningen. Over een paar maanden voel je je lichaam vormgeven en iedereen om je heen zal het verschil meteen merken!
Aarzel niet om tegelijkertijd te lezen: Trainingsmasker: effectief accessoire om snel vooruitgang te boeken?
Efficiënter vooruitgang boeken
Het doel van een thuisgymkit is om u te helpen effectiever vooruitgang te boeken dan wanneer u alleen zou trainen. Er zijn verschillende soorten en vormen van fitnessapparatuur die u helpen spieren op te bouwen in alle delen van uw lichaam.
Tijdens een trainingssessie thuis kan een accessoire voor krachttraining een favoriete partner worden! Het kan je zelfs tijd besparen op je training, die ook veel intenser zal zijn. Je zult merken dat je lichaam strakker wordt terwijl je traint: het helpt om gemotiveerd te blijven, maar ook om consequent te zijn gedurende de maanden.
Voor zoveel mogelijk informatie: Ab wheel beste abs-accessoire? Onze mening
De 3 essentiële accessoires voor bodybuilding voor je thuisgymnastiekpakket
Buikwiel
Gebruik
Wat is een abwheel ? Het is een relatief eenvoudig wieltje, gekruist door een klein handvat dat je aan beide kanten kunt vasthouden.Het uitvoeren van een buikoefening met dit accessoire is relatief eenvoudig.
Houd gewoon de hendel vast en duw tegen het wiel totdat je lichaam op de grond staat, en ga dan langzaam rechtop staan. Door deze beweging te herhalen, versterk je niet alleen je buikspieren, maar ook je armen, heupen en schouders. Dit is een volledige krachttraining waarmee verschillende spieren van het lichaam tegelijkertijd kunnen werken, vandaar het belang om dit accessoire te integreren in uw thuisgymkit .
Om uw herstel te optimaliseren: Massage en stijfheid: hoe kunt u uw herstel optimaliseren?
Voordelen
Het ab wheel kan gebruikt worden als basis voor al je buikoefeningen. Tegen een kleine vergoeding (tussen de 10 en 40 euro) train je je buikspieren zoals je nog nooit eerder hebt gedaan. Een correct uitgevoerde ab wheel-oefening staat gelijk aan verschillende sets klassieke sit-ups die worden uitgevoerd zonder de hulp van dit gewichtstrainingsaccessoire!
Het is zeer effectief bij het hebben van zichtbare en prominente buikspieren in slechts een paar weken. Gewoonlijk kost het ontwikkelen van je chocoladereep buikspieren maanden van oefening en strengheid. Maar met dit wiel zal je kijk drastisch veranderen.
Het doen van oefeningen om uw buikspieren op te bouwen zal u helpen uw buik te verstevigen, uw taille slanker te maken en uw buik vorm te geven. Met zo'n lichaam ben je zeker klaar om op vakantie te gaan en op te vallen op het strand!
De opdrukhandvatten
Gebruik
Waarom handvatten gebruiken voor push-ups? Push-ups zijn een van de bekendste en meest effectieve oefeningen in elk gewichtstrainingsprogramma. Of je nu wilt aankomen, gewicht wilt verliezen of zelfs wilt trainen, ze zullen je in alle opzichten krachtiger en dynamischer maken!
Om u te helpen ze overal en in elke context uit te voeren, zijn er zogenaamde duwbalken. In een thuisgymset geven ze je meer bewegingsvrijheid. Je armen, je rug, maar ook je borst en je onderste ledematen zullen profiteren van deze oefening om zich op dezelfde manier te ontwikkelen als je borstspieren, die het meest gestrest zullen zijn.
In feite, door jezelf toe te staan lager te gaan dan normaal, zal je lichaam veel meer samentrekken en zal een groter deel van je lichaam aan het werk zijn.
Aarzel ook niet om te lezen:Hoe verbreek je het wereldrecord opdrukken?
Voordelen
De stabiliteit van de handgrepen geeft meer veiligheid aan uw beweging en verbetert zo de efficiëntie. Er zijn 2 soorten opdrukstangen: klassieke stangen en stangen met steungrepen.
De laatste zijn uitgerust met een rotatiesysteem dat de beweging vergemakkelijkt en verzacht. Licht en gemakkelijk mee te nemen, ze kunnen in een tas worden opgeborgen en overal mee naartoe worden genomen!
Om zoveel mogelijk advies te krijgen: Welke spieren werken push-ups? De Gids
Het springtouw
Gebruik
Touwtjespringen is een geweldige manier om calorieën te verbranden en gewichtsverlies te helpen. Inbegrepen in een thuisgymkit, kan het op een leuke en andere manier uw doel ondersteunen om uw lichaam vorm te geven en te werken aan spieropbouw.
Het is een betaalbaar en praktisch accessoire om aan al je trainingsbehoeften te voldoen: een springtouw is een must-have in je homegym of sporttas. Hoewel hardlopen een uitstekende cardiopartner is voor krachttraining, biedt touwtjespringen een zachter alternatief voor je gewrichten, vooral je knieën.
Het vermindert het risico op ontstekingen en verwondingen, omdat elke sprong door beide benen wordt opgevangen. Aangezien de beweging ook je bovenlichaam vereist, is het geweldig voor het versterken van je armen en schouders. Als een solide oefening voor aerobics en versterking van de coördinatie, is touwtjespringen een populaire oefening voor alle atleten!
Aarzel niet om tegelijkertijd te lezen: Hoe bepaal je de juiste lengte van het springtouw?
Voordelen
Als een cardiovasculaire oefeningbedoeld voor een langere duur, kunt u hiermee meer calorieën verbranden en bijdragen aan gewichtsverlies. Met constante beweging en verbranding van calorieën, zal je metabolisme in versnelling komen en zal dat ongewenste vet beginnen weg te smelten. Touwtjespringen is ook een geweldige oefening voor High Intensity Interval Training die meer spieractivatie zal aanwerven en een efficiëntere verbranding van calorieën mogelijk maakt.
Als beweging van het hele lichaam is springtouw ook ideaal in een thuisgymnastiekpakket om kracht te vergroten. Dus hoewel het doel is om je onderlichaam te richten met herhaalde sprongen, krijgt je bovenlichaam, vooral je armen en schouders, een geweldige training met de herhaalde beweging van de touwspin.
Als een geweldige vorm van krachtuithoudingsvermogen, voel je deze oefening overal, van je kuiten en hamstrings tot je borstspieren en deltaspieren, evenals je lats, biceps en buikspieren!
De sportset voor thuis met deze 3 accessoires
U bent nu overtuigd van de effectiviteit van deze 3 krachttrainingstoestellen. Maar waar kun je ze krijgen en modellen van hoge kwaliteit vinden? Om het je gemakkelijker te maken, hebben we ze gegroepeerd in ons Accessoirespakket voor bodybuilding voor thuis!
Zo kun je je fysieke conditie maximaal opdrijven door krachttraining en cardio te combineren. Dankzij deze accessoires heb je alle kaarten in handen voor een complete, effectieve en intensieve training: opdrukstangen, een springtouw en een buikwiel. En profiteer als bonus van ons e-boek “50 recepten om jezelf fysiek te transformeren: Aangepast aan snijden en spierontwikkeling”.
U kunt thuis spieren opbouwen, maar ook uw spierdefinitie verbeteren en voor uw gezondheid zorgen dankzij deze gourmet recepten en gezond.
Samengevat: het sportpakket voor thuis
Wedden op een thuissporttenue is een uitstekende oplossing voor een effectieve thuistraining. Op deze manier kunt u uw lichaamsgewichtoefeningenoptimaliseren door de juiste apparatuur voor uw sessies te hebben. Er zijn veel sportpakketten op de markt, maar we raden je aan er een te kiezen die het volgende bevat: een buikwiel, opdrukstangen en een springtouw.
Ruimtebesparend, deze accessoires zijn alles wat je nodig hebt om thuis spieren op te bouwen of vet te verliezen! Aarzel niet om een kijkje te nemen bij ons Accessoirespakket voor thuisbodybuilding, een complete thuisgymkit en kwaliteit.
