Schrikt de cellulitis die je op je lichaam ziet je af? Weet je niet meer hoe je er vanaf moet komen? Denk aan het springtouw. Dit sportaccessoire heeft veel voordelen voor uw figuur.
Dit artikel vertelt je hoe touwtjespringeneffectief is bij het verminderen van cellulitis. Je zult ook het model van springtouw Fit Superhuman ontdekken.
De verschillende soorten cellulitis
Om de juiste gebaren toe te passen en het juiste anti-cellulitis dieet te volgen, is het noodzakelijk om de aard van de cellulitis te identificeren.
Het is op basis van deze diagnose dat het mogelijk zal zijn om die en die methode te kiezen om cellulitis effectief te verwijderen en om te weten of het touwtjespringen effectief zal zijn.
Vetcellulitis
Dit is de meest voorkomende. Het is niet gekoppeld aan problemen met de bloedsomloop, maar eerder aan gewichtstoename, overtollig vet in de voeding en een gebrek aan sportactiviteit.
In feite, wanneer we meer vet voedsel en energie consumeren dan we verbruiken, neemt in dit geval het volume van de hypodermis toe, waardoor het uiterlijk van de huid verandert.
Het bevindt zich op de huidvan de dijen, billen en buik. Het uiterlijk is zacht, maar niet pijnlijk.
Om vet cellulitis te verliezen, hoeft u alleen maar uw dagelijkse voeding te verbeteren en de voorkeur te geven aan verse producten, bronnen van vitaminen en mineralen. Vergeet niet regelmatig te trainen, vooral het uithoudingsvermogen: cardiotraining dwingt uw lichaam om zijn reserves aan te spreken en zo vetcellen te elimineren.
30 minuten per dag touwtjespringenzal je in staat stellen je vet drastisch te verminderen cellulitis.
Waterige cellulitis
Deze vorm van cellulitis wordt vaak in verband gebracht met problemen met de bloedsomloop, waardoor het water in uw lichaam niet goed kan circuleren en overtollig water tussen de cellen wordt opgeslagen. De vorming ervan is het gevolg van hoge waterretentie en gebrek aan fysieke activiteit.
Waterige cellulitis is vooral een probleem voor magere vrouwen. Het is gemakkelijk te herkennen omdat het vaak gepaard gaat met gevoelens van zware benen. De sinaasappelschil is licht zichtbaar, zonder te knellen. Het uiterlijk van de huid is vrij soepel en bobbelig. Het bevindt zich overal op het lichaam: buik, heupen, billen, dijen, kuiten, enkels en armen. Het is de gemakkelijkste en snelste vorm van cellulitis om te elimineren.
Om waterige cellulitis kwijt te raken, moet u uw lichaam leegmaken. Geef op sportief gebied de voorkeur aan watersporten zoals aquabiking of stap op een hometrainer of springtouw om vastzittend vet los te maken en de bloedsomloop te stimuleren.
Geef op het bord de voorkeur aan fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten en citroflavonoïden. Waterige anti-cellulitis crèmes kunnen ook zorgen voor afvoer om de bloed- en lymfecirculatie te activeren en afval te verwijderen. Masseer voor het beste resultaat altijd omhoog langs het been, van de voeten tot de taille.
Vezelige cellulitis
Dit is de meest hardnekkige vorm van cellulitis aangezien het de oudste is. Het is vaak het gevolg van industriële suikers wanneer ze te veel worden geconsumeerd: cake, frisdrank, industriële producten...
Compactere en diepere, vezelige cellulitis is moeilijk aan te raken. Vrij pijnlijk, het voelt sterk aan als er druk wordt uitgeoefend met de hand. Dit komt door een verlies aan flexibiliteit van de collageenvezels die de adipocyten omringen. Het sinaasappelschil aspect is hier uitgesproken en zichtbaar. Het huidweefsel is nogal slap.
Om het los te maken, moet je zoveel mogelijk bewegen. Hiervoor gaat niets boven fitnessactiviteiten: de combinatie van cardio-oefeningen zoals touwtjespringen of zelfs zumba, spierversterkende bewegingen en gerichte stretching zal effectief zijn bij het verlichten van congestiestoffen.
Het zal nodig zijn om te onthouden om alle industriële suikers en langzame en snelle suikers 's avonds te elimineren. Zet vooral in op voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals vitamine C en E, selenium, bèta-caroteen en zink. Geef ook de voorkeur aan volledige eiwitten, eet wit vlees, vis, zeevruchten of eieren.
Lees ook: Anti-cellulitis zuignap review: werkt het echt?
De voordelen van touwtjespringen
Een zeer effectieve cardio-oefening
Oefening waarmee je het maximale aantal calorieën kunt verbranden dankzij de hoge intensiteit, touwtjespringen kan thuis, in de sportschool of overal buiten worden beoefend.
Het springtouw wordt vooral gewaardeerd in vechtsporten waar uithoudingsvermogen een groot probleem is, vooral bij boksen. Het is een van de meest populaire oefeningen in cardio-boksen.
Door uw hartslag snel te stimuleren, helpt het springtouw uw uithoudingsvermogen en fysieke prestaties te ontwikkelen. Door fasen van hoge intensiteit en herstelfasen af te wisselen, zal je uithoudingsvermogen geen probleem meer voor je zijn in een ring of tijdens een tenniswedstrijd.
Een gebeeldhouwd lichaam
Afgezien van het feit dat touwtjespringen de cardiovasculaire capaciteit verbetert en een grote hoeveelheid calorieën verbrandt, helpt het je ook om je lichaam vorm te geven. Deze oefening is zeer compleet, omdat het de meeste spieren aanspreekt en met een hoge intensiteit, waardoor zowel vet kan worden verbrand als de toename van spiermassa kan worden ondersteund.
Het heeft ook het voordeel, dankzij het hoge tempo, dat het zeer snel resultaten oplevert in vergelijking met andere, minder intense oefeningen. Voor meer spectaculaire resultaten hebben sommige touwen gewichten op de mouwen om de oefening moeilijker te maken en de spierefficiëntie te vergroten.
Een gevecht tegen cellulitis
Door aan het touw te springen, train je een massage van de diepe aderen en het lymfestelsel dankzij de actieve spieren. Je bloedsomloop verbetert, je veneuze problemen en het vasthouden van water verdwijnen.
Door tijdens het sporten calorieën te verbranden, verminder je je lichaamsvet. Dus cellulitis vervaagt en wordt minder zichtbaar, zonder op wonderbaarlijke wijze te verdwijnen.
Meer informatie: Touwtjespringen om af te vallen
Hoe profiteer je van de voordelen van touwtjespringen bij cellulitis?
Om het verwachte resultaat te behalen, moet je geleidelijk gaan en jezelf in de juiste omstandigheden plaatsen:
- Kies de ondergrond waarop je je springtouw
gaat oefenen
- Respecteer voldoende hersteltijd
- Vermijd springen erg hoog
- Zorg voor een goede houding om schokken beter op te vangen
- Oefen met stretchen voor en na de training
Lees ook: Het springtouw in CrossFit: je beste bondgenoot?
4 tips voor een effectieve springtouwsessie tegen cellulitis
Blijf op je tenen staan
Het lijkt misschien niet zo, maar door op je tenen te springen, bescherm je je knieën, omdat je de klappen beter kunt opvangen.
Bovendien krijg je mooie kuiten en verminder je cellulitis daar.
Kleine sprongetjes maken
Als je het lang wilt volhouden en cellulitis wilt verminderen, moet je kleine sprongetjes maken, waardoor je je kracht kunt sparen en je adem kunt behouden.
Bovendien zal het voor u gemakkelijker zijn om ontspannen en ontspannen in uw schouders en armen te blijven, wat uitstekend is om blessures en pijn te voorkomen.
Beperk armbewegingen
De beweging van het bovenlichaam gebeurt met de polsen, niet met de schouders.
Hoe dan ook, als je de neiging hebt om grote bewegingen met je armen te maken, dan word je weer te snel moe. Concentreer u dus op het vergroten van de polsbeweging, het ontspannen van de schouders en het springen.
Let ook op de positie van je handen
Je handen moeten zich net boven je middel bevinden. Dit is enerzijds belangrijk voor je comfort, maar ook voor de kwaliteit van je training.
Zonder deze positie zal je strijd tegen cellulitis niet veel impact hebben.
Weten: Top 4 oefeningen met een anti-cellulitis massageroller
Het beste springtouw om cellulitis te verslaan
Heb je besloten om te beginnen? Ga voor het Superhuman Fit Light-Up Jump Rope. Het is ideaal voor uw buitentrainingen. Dankzij de LED-verlichting kun je er zelfs 's nachts van genieten!
De handgrepen van dit springtouw zijn volledig ergonomisch om een optimaal comfort tijdens je sessies te garanderen. Het springtouw is ook in lengte verstelbaar om zich aan te passen aan je lengte en je niet in de weg te zitten tijdens het springen.
Dit springtouw heeft zijn effectiviteit al bewezen. Gebruikers gebruiken het inderdaad in hun afslankprogramma en zien zo hun cellulitis verminderen tot ze verdwijnen voor een gracieus en harmonieus lichaam.
Denk er eens over na om uw cellulitis te overwinnen, kracht en toon te krijgen en uw uithoudingsvermogen te verbeteren!
Voor meer informatie: Top 25 sporten tegen cellulitis
Samengevat
Het springtouw is een accessoire om de algehele fysieke conditie te verbeteren. Maar het is vooral effectief in de strijd tegen cellulitis. Of het nu waterig, vet of vezelig is, het is een sport waarmee je cellulitis kunt verwijderen en het effect sinaasappelschil.
Het Fit Superhuman lichtgevende springtouw is ongetwijfeld het essentiële model om je te helpen cellulitis te verslaan en je droomlichaam vorm te geven.
