Hvor længe varer gluteus medius senebetændelse?

Gluteus medius senebetændelse forårsager smerter i balderne og kan være meget invaliderende for daglige opgaver og gang. Find ud af, hvor længe denne patologi varer i gennemsnit.

Senebetændelse er almindelig blandt atleter, men det kan ramme alle. Det er en betændelse , som kan forblive harmløs, forudsat at den behandles korrekt og hurtigt. På den anden side er det sandsynligt, at det kommer igen, hvis behandlingerne negligeres.

Når tendonitis påvirker gluteus medius, er det ikke ualmindeligt at have svært ved at udføre visse bevægelser. Find ud af gennem denne artikel, hvad der er gluteus medius senebetændelse, dets årsager, dets symptomer, dets behandlinger, men også hvor længe varer det i gennemsnit. Udnyt også Superhuman Fit massagepistolen for at lindre dine smerter fra gluteus medius senebetændelse.

Hvad er gluteus medius senebetændelse?

gluteus medius er en muskel placeret i niveau med bækkenet og som fastgør benet til stammen. Det er en af ​​de mest stressede muskler når hele kroppens vægt hviler på det ene ben.

Også kaldet hoftetendinopati eller trochanterisk bursitis, gluteus medius tendinitis er enbetændelse i senen indsat på den større trochanter. Sidstnævnte refererer til den del, der er placeret over det laterale aspekt af lårbenet og håndgribelig til den øvre ydre overflade af låret .

For at lokalisere oprindelsen af ​​tendinitis bruger fagfolk oftest palpation af facetterne af den større trochanter. Denne metode angiver kilden til smerten.

Læs også: Hvordan lindrer man smerter naturligt?

Hvad er rollen for gluteus medius?

Gluteus medius er en af ​​musklerne, der fastgør benet til stammen ved balden. Lateral stabilisator af bækkenet, når den hviler på en fod, er det abduktor af låret på bækkenet og rotator af ben. Dens handling modsætter sig den, der udøves af musklerne piriformis, inferior og superior gastrocnemius, obturator internus og obturator ekstern og af square femoris muskel.

gluteus medius-musklen er musklen essentielle motor for gang. Det giver også mulighed for at stå.

For at finde ud af mere: Rød eller hvid tigerbalsam: Hvilken brug?

Hvor længe varer gluteus medius senebetændelse?

senebetændelse i gluteus medius tager nogle gange meget lang tid at helbrede på grund af senerne, som er meget dårligt vaskulariserede væv . Således kan betændelsen vare meget længe. Det kan vare i uger (mellem tre og seks), hvis det behandles i tide.

Når skaden på den anden side er mere udbredt og mere alvorlig, kan varigheden strække sig over flere måneder (i gennemsnit seks til otte måneder), det sker endda, at den bliver kronisk og aldrig helt gendanne.

Læs også: Opdag fordelene ved massage på smertefulde led

Hvad er årsagerne til og symptomerne på gluteus medius senebetændelse?

gluteus medius tendinitis kan forekomme i mange forskellige situationer. Der er blandt andet:

• Traumatiske tilfælde

• Metaboliske tilfælde

• Tumortilfælde

• Iatrogene tilfælde

Andre faktorer kan også bidrage til udviklingen afgluteus medius tendonitis. Disse omfatter dehydrering, hormonforstyrrelser, intensiv sport, dårlig arbejdsstilling og kronisk halthed. I andre tilfælde kan dets udseende være relateret til alder, fedme, rygning og visse typer medicin.

tendonitis i gluteus medius identificeres ved smertersom forværres ved gang. Det kan også mærkes op til knæet og nogle gange op til anklen. Vi kan også tale om senebetændelse i gluteus medius i tilfælde afsmerte, der tiltager, når man går op eller ned af trapper.

En artikel at læse også: Hvordan styrker du dine balder med gummibånd i bodybuilding?

Hvordan diagnosticeres gluteus medius senebetændelse?

Du kan simpelthen foruddiagnosticere gluteus medius senebetændelse hvis:

• Din smerte er på siden af ​​din hofte.

• Du kan ikke sove på bækkensmertersiden.

• smerten opstår, når du løfter et underekstremitet.

• Din fod gør ondt, når du hopper på dit ømme ben.

• Du halter.

• Din smerte spreder sig ned langs hele siden af ​​dit lår.

Hvis smerten fortsætter, søg lægehjælp. Han kan bede dig om at udføre tre typer undersøgelser for at kontrollere, om det faktisk er gluteus medius senebetændelse:

• Optagelse af røntgenbilleder af forreste bækken og konturerne af hoften muliggør analyse af formen af ​​hofterne, indsættelseszonen af sene og se efter seneforkalkning eller dets indføringsområde.

• Ultralyd kan skelnebursitisog udforske indsættelsen af ​​den øvre glutealmuskel af trochanter.

• MRI-analyse bruges til at analysere fedtinfiltrationen af ​​glutealmusklerne t4 under en kronisk ruptur af t3-senen t4. Det fremhæver bursitis, men i tilfælde af delvis ruptur forbliver analysen af ​​tendinopatier unøjagtig.

Læs sideløbende også: Hvordan og hvorfor skal du bruge tigerbalsam til at behandle senebetændelse?

Hvordan forebygger og undgår man gluteus medius senebetændelse?

Hvordan forebygger man gluteus medius senebetændelse?

Der kan tages visse forholdsregler for at reducere risikoen for gluteal senebetændelse. Her er nogle tips og tricks:

• Varm op og fremhæv glute-strækningerne.

• Drik mindst 1. 5 liter om dagen.

• Undgå udmattelse af din sene og stop al atletisk aktivitet, hvis du føler nogen smerte.

• Reducer risikoen for senebetændelse ved at afkøle den med is.

• Udrust dig ordentligt til at dyrke din sport.
  
  

Hvordan behandles gluteus medius senebetændelse?

tendonitis i gluteus medius varer normalt flere måneder. Behandling for gluteal tendinitis er baseret på immobilisering af muskler eller begrænsning af lemmerbevægelser. Tilføjelse af is er også effektivt. Så længe senerne ikke hviler, forbedres tendinitis ikke.

I tilfælde af intense smerter kan det være nødvendigt at bære en engelsk krykke. Anti-inflammatoriske og orale ikke-steroide analgetika er standardrecepter. Geler, salver og pomade er meget brugt.

Ifølge forskellige forfattere kan radio- eller ultralyd-guidet infiltration af kortikosteroider i trochanteric bursa give en kontinuerlig forbedringsrate over 6 måneder på 65 % til 90 %. Genoptræning vil sandsynligvis blive rådgivet.

Hvordan lindrer man gluteus medius senebetændelse?

Iskias og tendinitis kan forsvinde. Men i nogle tilfælde skal man lære at leve med det, midlertidigt eller på længere sigt. I dette tilfælde er der flere måder at aflaste hurtigt.

Varmt og koldt

Dette er en klassisk metode, der virker. Placer en ispose på din smertefulde gluteus. Kulden vil lindre, mens den fortynder blodcirkulationen på niveau med den smertefulde del. Anbring derefter en varmekilde såsom en varmedunk for at slappe af musklerne samt senerne.

Plantarortoser

Fodortotika kan også være en løsning, hvis du lider af ulige længder af underekstremiteterne. Du kan finde korrigerende eller ortopædiske indlægssåler eller hælpuder på markedet. Ikke desto mindre er dette en hurtig løsning, men det er bedre at konsultere en fodterapeut.

Ortopædiske puder

Sid kan være smertefuldt. Brugen af ​​ortopædiske puder kan lindre visse stillinger.

Osteopati sessioner

Konsultation af en osteopat kan også være en løsning. Osteopaten vil kontrollere holdningen af ​​din krop og primært din lænderyg og rette den om nødvendigt. Det er stadig nødvendigt at tælle omkring halvtreds euro pr. konsultation, men nogle gensidige forsikringsselskaber kan refundere sessionen.

Fysioterapi sessioner

Hvis du har brug for muskelstyrkelse, kan en fysioterapeut rådgives. Du vil arbejde med din muskulatur samt lindring afmuskler og senerved at stræk især .

Om et relateret emne: Alt om udstrækning af underkrop

Brug af en massagepistol til at lindre gluteus medius senebetændelse

Hvis du leder efter en enkel, hurtig og effektiv løsning til at lindre din gluteus medius tendinitis smerte, er du kommet til det rigtige sted! Superhuman Fit Massage Gun er til dig!

Takket være dens brugervejledning vil du kunne drage fordel af alle fordelene ved denne enhed. massagen på dine smertefulde områder vil ikke have flere hemmeligheder for dig.

Leveres med fire forskellige tips, du kan massere hele din krop og lindre nakke- eller muskelsmerter, din krop gør ondt. Spidserne til muskelfibre og led er perfekt egnede til glutes og hofter, så du kan reducere smerten fra din senebetændelse.

Ergonomisk, let, nem at bære, denne massagepistol er det essentielle tilbehør at have med dig. Dens vigtigste missioner er:

• Opvarmning af dine muskler før træning

• Aflast dine led

• Reducer muskelsmerter og smerter i kroppen

• Optimer din restitution efter en tung session

Dens tre arbejdshastigheder giver dig mulighed for at nå op til 4000 slag i minuttet for at massage i dybden. Du vil ikke engang opleve støjen, da den har en lydløs tilstand. At prøve det er at adoptere det!

For mere information: Gluteus medius tendinopati

Opsummering

gluteus medius tendinitis forekommer regelmæssigt hos atleter og personer, der udfører gentagne bevægelser på deres arbejdsstationer. Ganske pinligt for hverdagen, denne patologi forhindrer dig i at gåda den påvirker toppen af ​​låret, balden og hofte.

Der er dog mange behandlinger til at lindre din gluteus medius senebetændelse. En læge kan ledsage dig, samt en fysioterapeut eller en osteopat. Husk at passe godt på dig selv for at reducere varigheden af ​​din senebetændelse, som i gennemsnit tager mellem 3 og 6 uger.

Du kan også bruge nogle tricks derhjemme for at reducere denne smerte i balden. Tænk på Superhuman Fit Massage Gun, som viser sig at være den væsentlige allierede til at lindre dine smerter og dine smerter på grund af t3>tendinitis i gluteus medius.