Slukker den cellulite, du ser på din krop, dig? Ved du ikke, hvordan du slipper af med det længere? Tænk på hopperebet. Dette sportstilbehør bringer mange fordele til din figur.
Denne artikel fortæller dig, hvordan springtover effektivt til at reducere cellulite. Du vil også opdage modellen af springtov Fit Superhuman.
De forskellige typer cellulite
For at anvende de rigtige bevægelser og følge den rigtige anti-cellulite diæt, er det nødvendigt at identificere arten af cellulite.
Det er ud fra denne diagnose, at det vil være muligt at vælge sådan og sådan en metode til effektivt at slette cellulite og vide, om springrebet vil være effektivt.
Fedtcellulite
Dette er det mest almindelige. Det er ikke forbundet med kredsløbsproblemer, men derimod til vægtøgning, overskydende fedt i kosten og manglende sportsaktivitet.
Faktisk, når vi indtager mere fed mad og mere energi, end vi bruger, i dette tilfælde, øges volumen af hypodermis, hvilket modificerer udseendet af huden.
Det er placeret på hudenpå lårene, balderne og maven. Dens udseende er blødt, men ikke smertefuldt.
For at tabe fedt cellulite skal du blot forbedre din daglige kost, idet du foretrækker friske produkter, kilder til vitaminer og mineraler. Glem ikke at træne regelmæssigt, især udholdenhed: Konditionstræning vil tvinge din krop til at trække på sine reserver og derfor eliminere fedtceller.
30 minutter om dagen med springtovgiver dig mulighed for drastisk at reducere din fedt cellulite.
Vandig cellulite
Denne form for cellulite er ofte forbundet med kredsløbsproblemer, som forhindrer vandet i din krop i at cirkulere ordentligt og opbevarer overskydende vand mellem cellerne. Dens dannelse er konsekvensen af høj vandretention og mangel på fysisk aktivitet.
Vand cellulite er mest et problem for tynde kvinder. Det er let at identificere, da det ofte er ledsaget af en følelse af tunge ben. appelsinskallen er let synlig uden at klemme. Udseendet af huden er ret smidigt og ujævn. Den er placeret overalt på kroppen: mave, hofter, balder, lår, lægge, ankler og arme. Det er den nemmeste og hurtigste type cellulite at fjerne.
For at slippe af med vandig cellulite bliver du nødt til at dræne din krop. På sportssiden bør du foretrække vandsport såsom vandcykling eller sætte dig på en motionscykel eller springtov for at fjerne veletableret fedt og genoplive cirkulationen.
På tallerkenen skal du foretrække frugt og grøntsager, der er rige på antioxidanter og citroflavonoider. Vandige anti-cellulite-cremer kan også lade dig dræne for at aktivere blod- og lymfekredsløbet og eliminere affald. For de bedste resultater skal du altid massere opad langs benet, fra fødderne til taljen.
Fibrøs cellulite
Dette er den mest genstridige form for cellulite, da det er den ældste. Det skyldes ofte industrisukker, når de indtages i overskud: kager, sodavand, industriprodukter...
Mere kompakt og dyb, fibrøs cellulite er svær at røre ved. Ganske smertefuldt, det føles stærkt, når der udøves tryk med hånden. Dette skyldes tab af fleksibilitet af kollagenfibrene, der omgiver adipocytterne. appelsinhud-aspektet er udtalt og synligt her. Hudvævet er ret slapt.
For at fjerne det, skal du bevæge dig så meget som muligt. Til dette er der intet, der slår fitnessaktiviteter: Kombinationen af cardioøvelser såsom springtov eller endda zumba, muskelstyrkende bevægelser og målrettet udstrækning vil være effektiv til at lindre overbelastningsstoffer.
Det vil være nødvendigt at huske at fjerne alt industrisukker og langsomt og hurtigt sukker om aftenen. Sats frem for alt på fødevarer rige på antioxidanter såsom vitamin C og E, selen, betacaroten og zink. Gå også ind for komplette proteiner, spis hvidt kød, fisk, skaldyr eller æg.
Læs også: Anti-cellulite sugekop anmeldelse: virker det virkelig?
Fordelene ved sjippetov
En meget effektiv cardioøvelse
Motion, der giver dig mulighed for at forbrænde det maksimale antal kalorier takket være dens høje intensitet, hoppetov kan trænes derhjemme, i fitnesscentret eller hvor som helst udendørs.
Shoppetovet er især værdsat i kampsport, hvor udholdenhed er et stort problem, især i boksning. Det er en af de mest populære øvelser inden for cardioboksning.
Ved hurtigt at stimulere din puls hjælper springrebet med at udvikle din udholdenhed og fysiske ydeevne. Ved at veksle mellem højintensitetsfaser og restitutionsfaser vil din udholdenhed ikke længere være et problem for dig i en ring eller under en tenniskamp.
En skulptureret krop
Udover det faktum, at sjippetov forbedrer kardiovaskulær kapacitet og forbrænder en stor mængde kalorier, hjælper det dig også med at forme din krop. Denne øvelse er meget komplet, da den anmoder om størstedelen af musklerne og med høj intensitet, hvilket både gør det muligt at forbrænde fedt og understøtte stigningen i muskelmasse.
Den har også den fordel, takket være dens høje tempo, at den giver resultater meget hurtigt sammenlignet med andre mindre intense øvelser. For mere spektakulære resultater har nogle reb vægte på ærmerne for at gøre øvelsen sværere og øge muskeleffektiviteten.
En kamp mod cellulite
Ved at hoppe i rebet træner du en massage af de dybe vener og lymfesystemet takket være musklerne i aktivitet. Dit kredsløb forbedres, dine veneproblemer og vandretention forsvinder.
Ved at forbrænde kalorier under træning reducerer du dit kropsfedt. Uden at forsvinde mirakuløst, falmer cellulite således og bliver mindre synligt.
Få mere at vide: Shoppetovsudfordring for at tabe sig
Hvordan kan man udnytte fordelene ved sjippetov på cellulite?
For at lykkes med at opnå det forventede resultat, skal du gå gradvist og sætte dig selv i de rigtige forhold:
- Overhold tilstrækkelig restitutionstid
- Undgå at hoppe meget højt
- Hav en god kropsholdning for bedre at absorbere stød
- Øv udstrækning før og efter træning
Læs også: Shoppetovet i CrossFit: Din bedste allierede?
4 tips til en effektiv hoppereb-session mod cellulite
Hold dig på tæerne
Det virker måske ikke sådan, men ved at hoppe på tæerne, vil du beskytte dine knæ, fordi du bliver bedre i stand til at absorbere stødene.
Derudover vil du forme flotte kalve og reducere cellulite der.
Tag små hop
Hvis du vil holde i lang tid og reducere cellulite, skal du lave små hop, som giver dig mulighed for at spare på kræfterne og bevare åndedrættet .
Derudover bliver det nemmere for dig at holde dig afslappet og afslappet i dine skuldre og arme, hvilket er fremragende til at undgå skader og ømhed.
Reducer armbevægelser
Bevægelsen af overkroppen sker med håndleddene, ikke med skuldrene.
I hvert fald, hvis du har en tendens til at lave store bevægelser med dine arme, så bliver du igen for hurtigt træt. Så fokuser på at forstørre håndledsbevægelsen, slappe af i skuldrene og springe.
Vær også opmærksom på placeringen af dine hænder
Dine hænder skal være lige over din talje. Dette er vigtigt for din komfort på den ene side, og også for kvaliteten af din træning.
Uden denne position vil din kamp mod cellulite ikke have stor indflydelse.
At vide: Top 4 øvelser med en anti-cellulite massagerulle
Det bedste hoppereb til at slå cellulite
Har du besluttet dig for at komme i gang? Gå efter Superhuman Fit Light-Up Jump Rope. Den er ideel til din udendørs træning. Takket være dets LED-lys kan du endda nyde det om natten!
Håndtagene på dette springreb er fuldstændig ergonomiske for at garantere optimal komfort under dine sessioner. sjippetovet kan også justeres i længden for at tilpasse sig din størrelse og ikke komme i vejen, når du hopper.
Dette springtov har allerede bevist sin effektivitet. Faktisk bruger brugerne det i deres vægttabsprogram og ser dermed deres cellulite aftage, indtil de forsvinder for en yndefuld og harmonisk krop.
Tænk over det for at overvinde din cellulite, få styrke og tone og forbedre din udholdenhed!
For mere information: Top 25 anti-cellulite-sportsgrene
Opsummering
springrebet er et tilbehør til at forbedre den generelle fysiske tilstand. Men det er især effektivt i kampen mod cellulite. Uanset om det er vandet, fedtet eller fibrøst, er det en sport, der giver dig mulighed for at slette cellulite og effekten appelsinhud.
Det Fit Superhuman lysende sjippetov er uden tvivl den essentielle model til at hjælpe dig med at besejre cellulite og forme din drømmekrop.
