¿Te desanima la celulitis que ves en tu cuerpo? ¿Ya no sabes cómo deshacerte de él? Piensa en la cuerda para saltar. Este complemento deportivo aporta muchos beneficios a tu figura.
Este artículo explica cómo saltar la cuerdaes efectivo para reducir la celulitis. También descubrirás el modelo de saltar la cuerda Fit Superhuman.
Los diferentes tipos de celulitis
Para aplicar los gestos correctos y seguir la dieta anticelulítica correcta, es necesario identificar la naturaleza de la celulitis.
Es a partir de este diagnóstico que será posible elegir tal o cual método para borrar eficazmente la celulitis y saber si saltar la comba será efectivo.
Celulitis adiposa
Este es el más común. No está relacionado con problemas circulatorios, sino con el aumento de peso, el exceso de grasas en la dieta y la falta de actividad deportiva.
De hecho, cuando consumimos más alimentos grasos y energía de la que gastamos, en este caso, el volumen de la hipodermis aumenta, modificando así el aspecto de la piel.
Se encuentra en la pielde los muslos, glúteos y estómago. Su apariencia es blanda, pero no dolorosa.
Para perder la celulitis adiposa, simplemente mejore su dieta diaria, favoreciendo los productos frescos, fuentes de vitaminas y minerales. No te olvides de hacer ejercicio regularmente, especialmente de resistencia: el entrenamiento cardiovascular obligará a tu cuerpo a utilizar sus reservas y, por lo tanto, a eliminar células grasas.
30 minutos al día de saltar la cuerdate permitirán reducir drásticamente tu grasa celulitis.
Celulitis acuosa
Esta forma de celulitis suele estar relacionada con problemas circulatorios, que impiden que el agua del cuerpo circule correctamente y almacenan el exceso de agua entre las células. Su formación es consecuencia de la alta retención de agua y la falta de actividad física.
La celulitis acuosa es principalmente un problema para las mujeres delgadas. Es fácilmente identificable ya que suele ir acompañada de sensación de pesadez en las piernas. La piel de naranja es levemente visible, sin pellizcar. La apariencia de la piel es bastante flexible y llena de baches. Se encuentra en todas partes del cuerpo: vientre, caderas, glúteos, muslos, pantorrillas, tobillos y brazos. Es el tipo de celulitis más fácil y rápido de eliminar.
Para deshacerte de la celulitis acuosa, tendrás que drenar tu cuerpo. Por el lado de los deportes, favorezca los deportes acuáticos como el ciclismo acuático o súbase a una bicicleta estática o saltar la cuerda para desalojar la grasa bien establecida y estimular la circulación.
En el plato, prefiera frutas y verduras ricas en antioxidantes y citroflavonoides. Las cremas anticelulíticas acuosas también pueden permitirte drenar para activar la circulación sanguínea y linfática y eliminar los desechos. Para mejores resultados, siempre masajee hacia arriba a lo largo de la pierna, desde los pies hasta la cintura.
Celulitis fibrosa
Esta es la forma más obstinada de celulitis ya que es la más antigua. A menudo resulta de azúcares industriales cuando se consumen en exceso: tortas, refrescos, productos industriales...
Más compacta y profunda, la celulitis fibrosa es dura al tacto. Bastante doloroso, se siente fuerte cuando se ejerce presión con la mano. Esto se debe a una pérdida de flexibilidad de las fibras de colágeno que rodean a los adipocitos. El aspecto piel de naranja es pronunciado y visible aquí. El tejido de la piel es bastante laxo.
Para desalojarlo, tienes que moverte tanto como sea posible. Para ello, nada mejor que las actividades fitness: la combinación de ejercicios cardiovasculares como saltar la cuerda o incluso zumba, movimientos de fortalecimiento muscular y estiramientos dirigidos serán eficaces para descongestionar los tejidos.
Será necesario recordar eliminar todos los azúcares industriales y los azúcares lentos y rápidos por la noche. Apuesta sobre todo por alimentos ricos en antioxidantes como las vitaminas C y E, el selenio, el betacaroteno y el zinc. Favorece también las proteínas completas, come carnes blancas, pescados, mariscos o huevos.
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Los beneficios de saltar la cuerda
Un ejercicio cardiovascular muy eficaz
Ejercicio que permite quemar el máximo número de calorías gracias a su alta intensidad, saltar a la comba se puede practicar en casa, en el gimnasio o en cualquier lugar al aire libre.
La comba para saltar es particularmente apreciada en los deportes de combate donde la resistencia es un problema importante, especialmente en el boxeo. Es uno de los ejercicios más populares en el cardio boxing.
Al estimular rápidamente el ritmo cardíaco, la comba para saltar ayuda a desarrollar la resistencia y el rendimiento físico. Al alternar fases de alta intensidad y fases de recuperación, tu resistencia ya no será un problema para ti en un ring o durante un partido de tenis.
Un cuerpo esculpido
Además de que saltar la comba mejora la capacidad cardiovascular y quema una gran cantidad de calorías, también te ayuda a esculpir tu cuerpo. Este ejercicio es muy completo, ya que solicita la mayor parte de los músculos ya una intensidad alta, lo que permite tanto quemar grasa como favorecer el aumento de masa muscular.
También tiene la ventaja, gracias a su alto ritmo, de proporcionar resultados muy rápidamente, en comparación con otros ejercicios menos intensos. Para obtener resultados más espectaculares, algunas cuerdas tienen pesos en las mangas para dificultar el ejercicio y aumentar la eficiencia muscular.
Una lucha contra la celulitis
Al saltar la cuerda, entrenas un masaje de las venas profundas y del sistema linfático gracias a los músculos en actividad. Tu circulación mejora, tus problemas venosos y la retención de agua desaparecen.
Al quemar calorías durante el ejercicio, disminuye la grasa corporal. Así, sin desaparecer milagrosamente, la celulitis se desvanece y se vuelve menos visible.
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¿Cómo aprovechar los beneficios de saltar a la comba sobre la celulitis?
Para lograr obtener el resultado esperado, hay que ir poco a poco y ponerse en las condiciones adecuadas:
- Respetar el tiempo de recuperación suficiente
- Tenga una buena postura para absorber mejor los golpes
- Practique estiramientos antes y después del entrenamiento
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4 consejos para una sesión de salto a la comba eficaz contra la celulitis
Mantente de puntillas
Puede que no lo parezca, pero saltando de puntillas, protegerás tus rodillas, porque podrás absorber mejor los impactos.
Además, esculpir pantorrillas geniales y reducir celulitis allí.
Da pequeños saltos
Si quieres durar mucho tiempo y reducir la celulitis, tienes que hacer pequeños saltos, lo que te permite ahorrar fuerzas y preservar la respiración.
Además, te será más fácil mantenerte relajado y relajado en hombros y brazos, lo cual es excelente para evitar lesiones y dolores.
Reducir los movimientos de los brazos
El movimiento de la parte superior del cuerpo se realiza con las muñecas, no con los hombros.
De todos modos, si tiendes a hacer grandes movimientos con los brazos, te cansarás demasiado rápido. Así que concéntrate en aumentar el movimiento de la muñeca, relajar los hombros y saltar.
También presta atención a la posición de tus manos
Tus manos deben estar justo por encima de tu cintura. Esto es importante por un lado para tu comodidad y también para la calidad de tu entrenamiento.
Sin esta posición, su lucha contra la celulitis no tendrá mucho impacto.
Para saber: Los 4 mejores ejercicios con un rodillo de masaje anticelulítico
La mejor comba para combatir la celulitis
¿Has decidido empezar? Opta por la Cuerda para saltar iluminada con ajuste superhumano. Es ideal para tus entrenamientos al aire libre. ¡Gracias a sus luces LED, puedes disfrutarlo incluso de noche!
Los mangos de esta comba para saltar son completamente ergonómicos para garantizar un confort óptimo durante tus sesiones. La comba de saltar también es ajustable en longitud para adaptarse a tu altura y no estorbar al saltar.
Esta comba para saltar ya ha demostrado su eficacia. De hecho, los usuarios lo utilizan en su programa de pérdida de peso y así ven disminuir su celulitis hasta desaparecer para un cuerpo elegante y armonioso.
¡Piénsalo para superar tu celulitis, ganar fuerza y tonicidad y mejorar tu resistencia!
Para más información: Los 25 mejores deportes anticelulíticos
En resumen
La comba para saltar es un accesorio para mejorar la condición física general. Pero es especialmente eficaz en la lucha contra la celulitis. Ya sea acuosa, grasa o fibrosa, es un deporte que permite borrar la celulitis y el efecto piel de naranja.
La comba Fit Superhuman luminosa es sin duda el modelo esencial para ayudarte a vencer la celulitis y esculpir el cuerpo de tus sueños.
