A tendinite do glúteo médio causa dor nas nádegas e pode ser muito incapacitante para tarefas diárias e caminhadas. Descubra quanto tempo dura em média esta patologia.
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Tendinite é comum entre atletas, mas pode afetar qualquer pessoa. É uma inflamação que pode permanecer inofensiva desde que tratada de forma correta e rápida. Por outro lado, é provável que ocorra novamente se os tratamentos forem negligenciados.
Quando a tendinite afeta o glúteo médio, não é incomum ter dificuldade em realizar determinados movimentos. Descubra através deste artigo o que é a tendinite do glúteo médio, as suas causas, os seus sintomas, os seus tratamentos, mas também quanto tempo dura em média. Aproveite também a pistola de massagem Superhuman Fit para aliviar sua dor da tendinite do glúteo médio.
O que é tendinite do glúteo médio?
O glúteo médio é um músculo localizado ao nível da pélvis e que liga a perna ao tronco. É um dos músculos mais estressados quando todo o peso do corpo repousa sobre uma perna.
Também chamada tendinopatia do quadril ou bursite trocantérica, tendinite do glúteo médio é uma inflamação do tendão inserido no o trocânter maior. O último refere-se à parte localizada acima da face lateral do fêmur e tangível à superfície externa superior da coxa .
Para identificar a origem da tendinite, os profissionais costumam usar a palpação das facetas do trocânter maior. Este método indica a origem da dor.
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Qual é o papel do glúteo médio?
O glúteo médio é um dos músculosque prende a perna ao tronco na nádega. Estabilizador lateral da pelve quando apoiado em um pé, é abdutor da coxa na pelvee rotador da perna
. Sua ação se opõe àquela exercida pelos músculos piriforme, gastrocnêmio inferior e superior, obturador interno e obturador externo e do músculo quadrado femoral.
O músculo glúteo médio é o músculo motor essencial para caminhar. Também permite ficar de pé.
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Quanto tempo dura a tendinite do glúteo médio?
tendinite do glúteo médio às vezes leva muito tempo para curar por causa dos tendões que são tecidos muito mal vascularizados . Assim, a inflamação pode durar muito tempo. Pode durar semanas (entre três e seis) se tratada a tempo.
Por outro lado, quando o dano é mais generalizado e mais grave, a duração pode se estender por vários meses (seis a oito meses em média), podendo até se tornar crônica e nunca totalmente recuperar.
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Quais são as causas e sintomas da tendinite do glúteo médio?
tendinite do glúteo médio pode ocorrer em muitas situações diferentes. Entre outros, destacam-se:
Outros fatores também podem contribuir para o desenvolvimento detendinite do glúteo médio. Estes incluem desidratação, distúrbios hormonais, esportes intensivos, má postura no trabalho e claudicação crônica. Em outros casos, seu aparecimento pode estar relacionado à idade, obesidade, tabagismo e certos tipos de medicamentos.
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tendinite do glúteo médio é identificada por doresque pioram ao caminhar. Também pode ser sentida até o joelho e às vezes até o tornozelo. Também podemos falar de tendinite do glúteo médio no caso dedorque aumenta ao subir ou descer escadas.
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Como diagnosticar a tendinite do glúteo médio?
Você pode simplesmente pré-diagnosticar tendinite do glúteo médio se:
- Sua dor está na lateral do quadril.
- Você não pode dormir no lado da dor pélvica.
- A dor ocorre quando você levanta um membro inferior.
- Seu pé dói quando você pula na perna dolorida.
- Sua dor se espalha por toda a lateral de sua coxa.
Se a dor persistir, procure atendimento médico. Ele pode pedir que você faça três tipos de exames para verificar se é mesmo tendinite do glúteo médio:
- A obtenção de imagens de raio-x da pelve anterior e os contornos do quadril permitem a análise da forma dos quadris, a zona de inserção do tendão e procure por calcificação do tendão ou sua área de inserção.
- O ultrassom pode distinguirbursitee explorar a inserção do músculo glúteo superior do trocânter.
- A análise de ressonância magnética é usada para analisar a infiltração gordurosa dos músculos glúteos durante uma ruptura crônica do tendão. Ele destaca bursite, mas no caso de ruptura parcial, a análise de tendinopatias permanece imprecisa.
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Como prevenir e evitar a tendinite do glúteo médio?
Como prevenir a tendinite do glúteo médio?
Certas precauções podem ser tomadas para reduzir o risco detendinite glútea. Aqui estão algumas dicas e truques:
- Beba pelo menos 1. 5 litros por dia.
- Evite a exaustão do seu tendão e interrompa todas as atividades atléticas se sentir qualquer dor.
- Diminua o risco de inflamação do tendão resfriando-o com gelo.
- Equipe-se adequadamente para praticar seu esporte.
Como tratar a tendinite do glúteo médio?
tendinite do glúteo médio geralmente dura vários meses. O tratamento da tendinite glútea baseia-se na imobilização dos músculos ou na restrição dos movimentos dos membros. Adicionar gelo também é eficaz. Enquanto os tendões não descansarem, a tendinite não melhora.
No caso de dor intensa, pode ser necessário usar uma muleta inglesa. Anti-inflamatórios e analgésicos não esteróides orais são prescrições padrão. Géis, pomadas e pomadas são amplamente utilizados.
De acordo com vários autores, a infiltração de corticosteróides guiada por rádio ou guiada por ultrassom na bolsa trocantérica pode fornecer uma taxa de melhora contínua ao longo de 6 meses de 65% a 90%. A reabilitação provavelmente será aconselhada.
Como aliviar a tendinite do glúteo médio?
Ciática e tendinite podem desaparecer. No entanto, em alguns casos, você precisa aprender a conviver com isso, temporariamente ou a longo prazo. Nesse caso, existem várias maneiras de aliviar rapidamente.
Quente e frio
Este é um método clássico que funciona. Coloque uma bolsa de gelo no glúteo dolorido. O frio vai acalmar enquanto afina a circulação do sangue ao nível da parte dolorida. Em seguida, coloque uma fonte de calor, como uma bolsa de água quente, para relaxar os músculos, bem como os tendões.
Órteses plantares
As palmilhas ortopédicas também podem ser uma solução se você sofre de comprimento desigual dos membros inferiores. Você pode encontrar palmilhas corretivas ou ortopédicas ou palmilhas no mercado. No entanto, esta é uma solução rápida, mas é melhor consultar um podólogo.
Almofadas ortopédicas
Sentar pode ser doloroso. O uso de almofadas ortopédicas pode aliviar certas posturas.
Sessões de Osteopatia
Consultar um osteopata também pode ser uma solução. O osteopata verificará a postura do seu corpo e principalmente da parte inferior das costas e corrigirá se necessário. Ainda é necessário contabilizar cerca de cinquenta euros por consulta, mas algumas mutualidades podem reembolsar a sessão.
Sessões de fisioterapia
Se você precisar de fortalecimento muscular, um fisioterapeuta pode ser aconselhado. Você trabalhará sua musculatura, bem como o alívio demúsculos etendõesatravés de alongamento particularmente.
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Usando uma pistola de massagem para aliviar a tendinite do glúteo médio
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Para mais informações: Tendinopatia do glúteo médio
Em resumo
tendinite do glúteo médio ocorre regularmente em atletas e pessoas que realizam movimentos repetitivos em suas estações de trabalho. Bastante embaraçosa para a vida diária, esta patologia impede-o de andarporque afeta a parte superior da coxa, a nádega e a quadril.
No entanto, existem muitos tratamentos para aliviar a dor da tendinite do glúteo médio. Um médico pode acompanhá-lo, bem como um fisioterapeuta ou um osteopata. Lembre-se de cuidar bem de si mesmo para reduzir a duração da sua tendinite, que dura em média entre 3 e 6 semanas.
Você também pode aplicar alguns truques em casa para diminuir essa dor na nádega. Pense na pistola de massagem Superhuman Fit que prova ser o aliado essencial para aliviar suas dores e suas dores devido a t3>tendinite do glúteo médio.
