Eine Gluteus-medius-Sehnenentzündung verursacht Schmerzen im Gesäß und kann die täglichen Aufgaben und das Gehen stark beeinträchtigen. Finden Sie heraus, wie lange diese Pathologie im Durchschnitt anhält.
Tendinitis kommt bei Sportlern häufig vor, kann aber jeden treffen. Es handelt sich um eine Entzündung , die bei richtiger und schneller Behandlung harmlos bleiben kann. Andererseits ist es wahrscheinlich, dass es erneut auftritt, wenn die Behandlungen vernachlässigt werden.
Wenn Tendinitis den Gluteus medius betrifft, kommt es nicht selten zu Schwierigkeiten bei der Ausführung bestimmter Bewegungen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was eine Gluteus-medius-Tendinitis ist, ihre Ursachen, ihre Symptome, ihre Behandlungen, aber auch wie lange sie anhält im Durchschnitt. Nutzen Sie auch die Superhuman Fit-Massagepistole, um Ihre Schmerzen bei Muskelsehnenentzündung zu lindern.
Was ist eine Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius?
Der Gluteus medius ist ein Muskel, der sich auf der Höhe des Beckens befindet und das Bein am Rumpf befestigt. Es ist einer der am stärksten beanspruchten Muskeln , wenn das gesamte Körpergewicht auf einem Bein ruht.
Auch Tendinopathie der Hüfte oder Schleimbeutelentzündung trochanterica genannt, ist Tendinitis des Gluteus medius eineEntzündung der eingesetzten Sehne der große Trochanter. Letzteres bezieht sich auf den Teil, der sich oberhalb der lateralen Seite des Femurs befindet und an der oberen Außenfläche des Oberschenkels greifbar ist.
Um den Ursprung einer Tendinitis zu identifizieren, verwenden Fachleute am häufigsten die Palpation der Facetten des Trochanter major. Diese Methode zeigt den Ursprung des Schmerzes an.
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Welche Rolle spielt der Gluteus medius?
Der gluteus medius ist einer der Muskeln, die das Bein am Gesäß mit dem Rumpf verbinden. Seitlicher Stabilisator des Beckens beim Stehen auf einem Fuß, Abduktor des Oberschenkels am Beckenund Rotator des bein. Seine Wirkung ist der Wirkung der Muskeln Piriformis, des Musculus gastrocnemius inferior und superior, des Musculus obturator internus und des Musculus obturator externus sowie des Musculus quadrat femoris entgegengerichtet.
Der Musculus gluteus medius ist der Muskel, der für das Gehen wesentlich ist. Es ermöglicht auch das Stehen.
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Wie lange dauert eine Gluteus-medius-Tendinitis?
Bei einer
Tendinitis des Gluteus medius dauert die Heilung manchmal sehr lange, da es sich bei den Sehnen um sehr schlecht vaskularisiertes Gewebe handelt . Somit kann die Entzündung sehr lange anhalten. Bei rechtzeitiger Behandlung kann es Wochen dauern (zwischen drei und sechs).
Wenn der Schaden hingegen größer und schwerwiegender ist, kann sich die Dauer über mehrere Monate erstrecken (durchschnittlich sechs bis acht Monate), es kommt sogar vor, dass er chronisch und nie vollständig wird genesen.
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Was sind die Ursachen und Symptome einer Gluteus-medius-Tendinitis?
Tendinitis des Musculus gluteus medius kann in vielen verschiedenen Situationen auftreten. Unter anderem gibt es:
Andere Faktoren können ebenfalls zur Entstehung einerTendinitis des Gluteus medius beitragen. Dazu gehören Dehydrierung, hormonelle Störungen, intensiver Sport, Fehlhaltungen am Arbeitsplatz und chronische Lahmheit. In anderen Fällen kann das Auftreten mit dem Alter, Fettleibigkeit, Rauchen und bestimmten Arten von Medikamenten zusammenhängen.
Tendinitis des Gluteus medius ist durch Schmerzenerkennbar, die sich beim Gehen verschlimmern. Es ist auch bis zum Knie und manchmal bis zum Knöchel zu spüren. Bei Schmerzen, die beim Treppensteigen oder Treppensteigen zunehmen, kann man auch von einer Tendonitis des mittleren Gesäßmuskels sprechen.
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Wie diagnostiziert man eine Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius?
Sie können eine Tendinitis des Musculus gluteus medius einfach vorab diagnostizieren, wenn:
- Ihr Schmerz liegt an der Seite Ihrer Hüfte.
- Sie können nicht auf der Beckenschmerzseite schlafen.
- Der Schmerz tritt auf, wenn Sie eine untere Extremität anheben.
- Ihr Fuß tut weh, wenn Sie auf Ihr schmerzendes Bein springen.
- Ihr Schmerz breitet sich über die gesamte Seite IhresOberschenkels aus.
Wenn die Schmerzen anhalten, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise fordert er Sie auf, drei Arten von Untersuchungen durchzuführen, um zu überprüfen, ob es sich tatsächlich um eine Gluteus-medius-Tendinitis handelt:
- Die Aufnahme von Röntgenbildern des vorderen Beckens und der Konturen der Hüfte ermöglicht die Analyse der Form der Hüfte, der Ansatzzone des Sehne und suchen Sie nach einer Verkalkung der Sehne oder ihrem Ansatzbereich.
- Ultraschall kann Schleimbeutelentzündungerkennen und den Ansatz des oberen Gesäßmuskels des Trochanters untersuchen.
Die - MRT-Analyse dient der Analyse der Fettinfiltration der Gesäßmuskulatur während einer chronischen Ruptur der Sehne. Es weist auf eine Schleimbeutelentzündung hin, aber im Falle einer teilweisen Ruptur bleibt die Analyse von Tendinopathien ungenau.
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Wie kann man einer Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius vorbeugen und diese vermeiden?
Wie kann man einer Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius vorbeugen?
Bestimmte Vorsichtsmaßnahmen können getroffen werden, um das Risiko einerGesäßsehnenentzündung zu verringern. Hier sind einige Tipps und Tricks:
- Trinken Sie mindestens 1. 5 Liter pro Tag.
- Vermeiden Sie eine Erschöpfung Ihrer Sehne und beenden Sie alle sportlichen Aktivitäten, wenn Sie Schmerzen verspüren.
- Verringern Sie das Risiko einer Sehnenentzündung durch Kühlung mit Eis.
- Rüsten Sie sich für Ihren Sport richtig aus.
Wie behandelt man eine Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius?
Tendinitis des Gluteus medius dauert in der Regelmehrere Monate. Die Behandlung der Gesäßtendinitis basiert auf der Ruhigstellung der Muskeln oder der Einschränkung der Bewegung der Gliedmaßen. Auch das Hinzufügen von Eis ist wirksam. Solange die Sehnen nicht ruhen, bessert sich dieTendinitis nicht.
Bei starken Schmerzen kann das Tragen einer englischen Krücke erforderlich sein. Entzündungshemmer und orale nichtsteroidale Analgetika gehören zu den Standardverschreibungen. Gele, Salben und Pomaden sind weit verbreitet.
Nach Angaben verschiedener Autoren kann die strahlen- oder ultraschallgesteuerte Infiltration von Kortikosteroiden in die Bursa trochanterica eine kontinuierliche Verbesserungsrate über 6 Monate von 65 % bis 90 % bewirken. Wahrscheinlich wird eine Rehabilitation angeraten.
Wie kann man eine Tendinitis des Gluteus medius lindern?
Ischias und Tendinitis können verschwinden. Allerdings muss man in manchen Fällen lernen, vorübergehend oder längerfristig damit zu leben. In diesem Fall gibt es mehrere Möglichkeiten, schnell Linderung zu verschaffen.
Heiß und kalt
Dies ist eine klassische Methode, die funktioniert. Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren schmerzenden Gesäßmuskel. Die Kälte wirkt beruhigend und verringert gleichzeitig die Blutzirkulation an der schmerzenden Stelle. Platzieren Sie dann eine Wärmequelle, beispielsweise eine Wärmflasche, um die Muskeln sowie die Sehnen zu entspannen.
Plantarorthesen
Fußorthesen können auch eine Lösung sein, wenn Sie unter einer ungleichen Länge der unteren Gliedmaßen leiden. Im Handel finden Sie korrigierende oder orthopädische Einlagen oder Fersenpolster. Dennoch ist dies eine schnelle Lösung, besser ist es jedoch, einen Podologen aufzusuchen.
Orthopädische Kissen
Sitzen kann schmerzhaft sein. Der Einsatz orthopädischer Kissen kann bestimmte Körperhaltungen entlasten.
Osteopathiesitzungen
Auch die Konsultation eines Osteopathen kann eine Lösung sein. Der Osteopath prüft die Haltung Ihres Körpers und vor allem Ihres unteren Rückens und korrigiert diese gegebenenfalls. Man muss immer noch mit rund fünfzig Euro pro Beratung rechnen, aber einige Krankenkassen auf Gegenseitigkeit können die Kosten für die Sitzung erstatten.
Physiotherapie-Sitzungen
Wenn Sie eine Muskelstärkung benötigen, kann ein Physiotherapeut zu Rate gezogen werden. Sie trainieren Ihre Muskulatur sowie die Entlastung vonMuskeln und Sehnendurch Dehnung besonders.
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Verwendung einer Massagepistole zur Linderung einer Sehnenentzündung des Gluteus medius
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- Aufwärmen Ihrer Muskeln vor dem Training
- Entlasten Sie Ihre Gelenke
- Reduzieren Sie Muskelschmerzen und Körperschmerzen
- Optimieren Sie Ihre Erholung nach einer anstrengenden Sitzung
Seine drei Arbeitsgeschwindigkeiten ermöglichen eine Massage mit bis zu 4000 Hüben pro Minute. Sie werden das Geräusch nicht einmal spüren, da es über einen lautlosen Modus verfügt. Es auszuprobieren bedeutet, es zu übernehmen!
Weitere Informationen: Tendinopathie des Gluteus medius
Zusammenfassung
Tendinitis des Musculus gluteus medius tritt regelmäßig bei Sportlern und Menschen auf, die an ihrem Arbeitsplatz sich wiederholende Bewegungen ausführen. Diese Pathologie ist für den Alltag ziemlich peinlich und hindert Sie am Gehen, da sie die Oberseite des Oberschenkels, des Gesäßes und des Gesäßes betrifft t3>hüfte.
Es gibt jedoch viele Behandlungen, um Ihre Schmerzen bei der Tendinitis des Gluteus medius zu lindern. Ein Arzt kann Sie begleiten, ebenso ein Physiotherapeut oder ein Osteopath. Denken Sie daran, gut auf sich selbst zu achten, um die Dauer Ihrer Sehnenentzündung zu verkürzen, die im Durchschnitt zwischen 3 und 6 Wochen dauert.
Sie können auch zu Hause einige Tricks anwenden, um diese Schmerzen im Gesäß zu lindern. Denken Sie an die Superhuman Fit Massagepistole, die sich als unverzichtbarer Verbündeter zur Linderung Ihrer Schmerzen und Ihrer Schmerzen aufgrund von erweist t3>Tendinitis des Gluteus medius.
