Der Bauch kristallisiert alle unsere Komplexe. Nicht flach genug, geschwollen, schlaff oder aufgebläht – ihm wird selten die Pflege gegeben, die er verdient.
Kann die Lymphdrainage eine wohltuende Massage für den aufgeblähten Bauch sein? Welche Auswirkungen sind zu erwarten? Und vor allem: Wie geht das? In diesem Artikel erfahren Sie alles darüber und können sogar ein Superhuman Fit Massage-Zubehör entdecken!
Welche Vorteile hat die abdominale Lymphdrainage?
Das erste, woran Sie denken sollten, ist, dass die Lymphdrainage keine Schlankheitsmassage ist. Es löst keine Lipolyse im Bauch aus und löst auch kein Bauchfett. Auf keinen Fall ist es möglich, Gewicht aus demBauch heraus zu verlieren.
Hierin unterscheidet es sich deutlich vom Palpationsrollen, das die Entleerung der Adipozyten fördert. Es geht also darum, klar zwischen den beiden Arten der Massage zu unterscheiden, die weder das gleiche Ziel noch die gleichen Wirkungen haben.
Was sind also die Vorteile derLymphdrainage? Aus therapeutischer Sicht ermöglicht es die Behandlung von:
- Funktionsstörungen des venolymphatischen Systems, die zu Ödemen und Schwellungen, Wassereinlagerungen, Schweregefühl, Taubheitsgefühl, Kribbeln usw. führen.
- Hautprobleme wie Ekzeme oder Akne
- entzündliche Erkrankungen und Immunstörungen
Außerdem, wenn Ihr Bauch geschwollen ist und diese Schwellung auf eine lokalisierte Wassereinlagerung zurückzuführen ist, hilft die Drainage dabei, den Kreislauf im Bauchraum wieder in Gang zu bringen und befreien die Haut des Bauchs von interstitieller Flüssigkeit und angesammelten Giftstoffen.
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Wann ist eine Lymphdrainage bei geschwollenem Bauch sinnvoll?
Bevor Sie über eine Massage seines Bauchs nachdenken, sollten Sie besser verstehen, warum er manchmal aufgebläht ist.
Denn es macht keinen Sinn, eine Lymphdrainage Ihres Bauchgurtes durchzuführen, wenn die Schwellung nicht auf eine Lymphinsuffizienz zurückzuführen ist .
Blähungen und Transitstörungen
Eine Schwellung des Bauches kann zunächst durch Verdauungsbeschwerden verursacht werden. Wenn das Erscheinungsbild aufgedunsen mit Blähungen, aufgeblähtem Bauch, unregelmäßigem Stuhlgang und/oder Darmkrämpfen einhergeht, ist es unwahrscheinlich, dass eine Lymphinsuffizienz vorliegt. Ursache der Beschwerden.
Dies gilt umso mehr, wenn diese Bauchschwellung nicht von anderen Ödemen wie geschwollenen Knöcheln, schweren Beinen, schlaffen Fingern oder geschwollenen Augenlidern begleitet wird. Lymphdrainagehilft hier nicht, gelegentliche Massagenkönnen jedoch eventuell Bauchbeschwerden lindern.
In diesem Fall ist es besser, einen Blick auf die Stromversorgung zu werfen. Eine Verdauungsstörung (Morbus Crohn, funktionelle Kolopathie, Reizdarmsyndrom), eine Nahrungsmittelunverträglichkeit (Laktose, Gluten) oder die Kombination aus Bewegungsmangel und unausgewogener Ernährung können die Ursache für das gelegentlich auftretende geschwollene von Dein Bauch.
Prämenstruelles Syndrom
Bei Frauen kann ein geschwollener Bauch auch eines der Symptome des prämenstruellen Syndroms sein, das zwischen 2 und 10 Tagen vor Beginn der Menstruation auftritt.
Tatsächlich berichten viele Frauen über Bauchbeschwerden, wenn ihre Periode näher rückt: aufgeblähter Bauch, träger Transit, Stress, Gebärmutterkrämpfe, plötzliche Ernährungsumstellung mit Verlangen nach Zucker und Fett, was Auswirkungen auf das Erscheinungsbild hat ihr Bauch und ihr Darmkomfort...
Aus gutem Grund kommt es zu einem Absturz des Östrogenspiegels und einem sprunghaften Anstieg des Progesteronspiegels, die nicht zu vernachlässigende Auswirkungen auf den Körperbau und das Wohlbefinden haben. Auch in diesem speziellen Fall ist die Lymphdrainage völlig nutzlos.
Wassereinlagerungen
Hier ist Lymphdrainage angezeigt. Wassereinlagerungen werden tatsächlich durch ein Versagen des venolymphatischen Systems verursacht:
- venöse Insuffizienz, bei der aus porösen Blutgefäßen Flüssigkeit austritt, die im Bindegewebe hängen bleibt
- Lymphinsuffizienz, bei der die Lymphe in bestimmten Bereichen des Körpers, einschließlich des Magens, stagniert und darüber hinaus ihre Ausscheidungsfunktion nicht mehr erfüllt interstitielle Flüssigkeit.
Dieses Versagen kann anatomisch (chronische Krankheit), vorübergehend (Auswirkung von Hormonen), mit einer zu salzreichen und zu wenig wasserhaltigen Ernährung oder mit einer medizinischen Behandlung (u. a. blutdrucksenkende Mittel) zusammenhängen … In allen Fällen , Lymphdrainage wird hier empfohlen.
Weitere Informationen: Wie führt man eine Lymphdrainage-Massage zu Hause durch?
Wie führt man eine Lymphdrainage bei geschwollenem Bauch durch?
Die medizinische Option
Die erste Möglichkeit besteht darin, einen Arzt aufzusuchen, der das Ausmaß der lokalen Wassereinlagerungen ermittelt und Abhilfemaßnahmen empfiehlt. Darunter Lebensstil- und Ernährungsmaßnahmen und möglicherweise Massage-Sitzungen. Anschließend werden sie von einem Physiotherapeuten durchgeführt.
Letzterer wird eine manuelle Lymphdrainage des Bauchs durchführen und diese möglicherweise mit Pressotherapie-Sitzungen kombinieren, wobei ein Gürtel Kompressionen und Dekompressionen durchführt, um den Kreislauf auf der Ebene anzuregen des Bauchs.
Die Hausoption
Zunächst ist darauf hinzuweisen, dass es sich bei der Lymphdrainage um eine präzise Technik handelt, die eine Schulung erfordert. Außerdem scheint es schwierig zu sein, als Physiotherapeut zu improvisieren und zu Hause selbst eine perfekte Massage durchzuführen.
Eine weitere nicht unerhebliche Präzision: Da die Lymphknoten des Bauches tief liegen, sind sie sehr schwer zu stimulieren. Und ohne Stimulation der Lymphknoten durch Pumpmanöver gibt es keine Drainage. Sie können jedoch Selbstmassagen praktizieren, die sich positiv auf den Magen auswirken und die Luft etwas entleeren . Denken Sie daran, das richtige Zubehör zu verwenden, um Ihnen dabei zu helfen.
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4 Ideen für eine entwässernde Massage bei geschwollenem Bauch
Massage Nummer 1
Dies ist ein bekanntes Manöver, bei dem Ihr Bauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn massiert wird. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Handflächen flach auf ihren Bauch zu legen und sie mit ganz leichtem Druck immer weiter um ihren Nabel zu drehen.
Diese Bewegung ermöglicht eine leichte Entwässerung, vor allem aber auch den Stressabbau und die Förderung des Transits.
Massage Nummer 2
Sie können Ihre Hände in einer Gebetsposition auf Höhe des Plexus platzieren und sie dann entlang der Rippen nach unten zu den Flanken gleiten lassen. Diese Bewegung, die mehrmals wiederholt werden kann, hilft, Magenverspannungen zu lösen und die Flüssigkeitszirkulation zu fördern.
Massage Nummer 3
Auch eine
Seitenmassagedes Bauchs kann die Verdauung anregen und für eine sanfte Entwässerung sorgen. Legen Sie einfach die rechte Hand auf die rechte Seite, zwischen das Zwerchfell und den Beckenkamm, und schieben Sie sie nach links, dann machen Sie dasselbe in die andere Richtung, mit der linken Hand.
Für optimale Ergebnisse können Sie 3 bis 5 „Hin- und Rückfahrten“ durchführen.
Massage Nummer 4
Zur Entstauung von Magen und Darm können Sie Ihren Bauch auch von unten nach oben massieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Hand wie einen Löffel auf den Unterbauch zu legen und ihn nach rechts zu schieben, als ob Sie versuchen würden, Ihren Bauch, dann wiederholen Sie die Bewegung nach links.
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Alternativen zur Lymphdrainage zur Entlüftung des Bauches
Beachten Sie, dass, wenn Sie eher nach einer Schlankheitsmassage suchen, um Ihre Taille zu verschlanken und Bauchfett zu verlieren, die Palpationsmassage eine weitaus geeignetere Alternative zur Lymphdrainage ist . Tatsächlich wirkt es sowohl auf die Mikrozirkulation als auch auf das Fettgewebe, da durch die Schäl- und Rollbewegung der Haut das Unterhautfett entwässert wird.
Wenn Sie mit dem Manöver nicht vertraut sind, kann die Verwendung von Schröpfgläsern und Massageöl eine große Hilfe sein. Auch einige Massagegeräte können eine interessante Option sein. Basierend auf verschiedenen Technologien (Vibration, Erwärmung, Absaugung, Elektrostimulation…) können sie Ihnen dabei helfen, ein paar Zentimeter an Ihrer Taille zu verlieren und vor allem Ihren Bauch wiederzugewinnen straffer und fester.
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Gua Sha zur Beseitigung des geschwollenen Bauches durch Lymphdrainage
Fit Superhuman bietet Ihnen wieder einmal das perfekte Zubehör, um Ihren Bauch zu entlüften. Das Holz-Gua Sha ist Ihr Muss für die Lymphdrainage.
Der Designgriff besteht zu 100 % aus natürlichem Buchenholz und ist für Ihre Selbstmassagen einfach zu handhaben. Dieses Anti-Lichtbogen-Design ermöglicht die Verwendung sowohl am Körper als auch im Gesicht.
Dieses hölzerne Gua Sha ist hervorragend für die Durchblutung und das Aussehen der Haut geeignet und hat mehrere Vorteile:
- Verbessert die Durchblutung
- Fettzellen platzen lassen
- Hilft bei der Ausleitung von Giftstoffen
- Entwässert den Körper effektiv
- Entspannt verspannte Muskeln
- Entfernt überschüssiges Fett durch das Lymphsystem
- Verbessert die Durchblutung
Dieses Lymphdrainage-Zubehör ist für kleine und mittlere Körperpartien konzipiert, und das alles in der Tiefe.
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Zusammenfassung
Wenn Sie feststellen, dass Sie einen aufgeblähten Bauch haben, versuchen Sie zunächst, die Ursache für diese Aufblähung zu ermitteln. Wenn Wassereinlagerungen der Grund für den aufgedunsenen-Effekt sind, dann ist die Lymphdrainage offensichtlich ideal für Sie. Dank ihrer Wirkung auf den Kreislauf und die Lymphe trägt die Lymphdrainage zur Förderung der Entleerung des Magens bei.
Dazu können Sie den wenigen Vorschlägen für Selbstmassagen folgen, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können. Sie können auch das Rollen auf demBauch üben, um einen Flachbauch-Effekt zu erzielen.
Das hölzerne Gua Sha von Fit Superhuman kann Ihnen helfen, eine Lymphdrainage auf Ihrem Bauch und dem Rest Ihres Körpers zu erreichen. Ihr Körper fühlt sich besser, beseitigt Cellulite und scheidet Giftstoffe aus. Sind Sie bereit, es auszuprobieren?
