¿Vescorrectores de postura por todas partes, pero no sabes para qué sirven realmente? ¿Tienes dolor de espalda y crees que este dispositivo podría ayudarte?
Este artículo te cuenta todo sobre el corrector de posturay cómo elegir la mejor referencia.
¿Qué es un corrector de postura?
Un corrector de postura, también conocido como enderezador de espalda, es un dispositivo que ayuda a obtener y mantener una buena postura de la parte superior del cuerpo.
Aplica una fuerza de tracción en los hombros, reduciendo la flacidez del tronco, corrigiendo la alineación de la columna y fortaleciendo los músculos principales de soporte de la tronco.
El objetivo es trabajar los músculos abdominales, dorsales, cervicales y lumbares para que puedan sostener el cuerpo en una postura óptima.
El corrector de postura puede ser muy útil si estás acostumbrado a adoptar malas posturas como encorvar o encorvar los hombros. Esta situación se encuentra especialmente en personas que trabajan muchas horas en su silla de oficina.
La mala postura puede afectar muchas cosas: la salud, la productividad, la confianza en uno mismo... Ese es el objetivo de optar por un enderezador de postura.
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¿Cuáles son los beneficios de un corrector de postura?
Mejora la postura
Por supuesto, un enderezador de postura se usa principalmente para deshacerse de la mala postura. Esto puede ser el resultado de una forma de trabajo incapacitante, ejercicios musculares inadecuados, un mal hábito, etc.
Un corrector de postura ayuda a remediar rápidamente este inconveniente y restaurar la alineación adecuada entre la columna vertebral y la pelvis.
Alivia el dolor de cuello y la rigidez en el cuello
La curvatura de los hombros suele ser la causa del dolor de cuello o de una sensación de bloqueo en el cuello. Esto se debe particularmente al hecho de que los músculos ubicados en estas regiones están bajo tensión y estrés constantes. Por lo tanto, usar un chaleco corrector de postura proporciona una solución duradera al dolor de cuello.
Permite que los diversos músculos del hombro, espalda y cervical vuelvan a su posición ideal. Así podrán sostener la cabeza con eficacia y liberar las tensiones que pesan sobre los nervios y los vasos que se encuentran en la zona cervical. Será menos propenso al dolor y la rigidez del cuello.
Calma el dolor de espalda y espalda baja
Muchas personas sufren dolor de espalda y lumbar. Aunque pueden tener distintos orígenes, muchas veces tienen que ver con una mala postura. De hecho, durante esta situación, la musculatura dorsal y lumbar no están sincronizadas y no proporcionan un apoyo óptimo a la espalda.
Algunos músculos trabajan más que otros: reciben menos oxígeno y acumulan más toxinas. Los puntos sensibles en la espalda o la parte inferior de la espalda a menudo están relacionados con estos músculos enfermos. El uso de un corrector de postura permite reorganizar las posiciones de los músculos de la espalda para dar una solución duradera al dolor localizado en esta zona.
También debe tener en cuenta que un apoyo espinal deficiente es una de las causas del dolor en la espalda y particularmente en la zona lumbar. De hecho, es la parte inferior espalda la que recibe el mayor peso. La región lumbar es por tanto más sensible a una alteración entre las vértebras que es la causa de trastornos como la enfermedad discal, hernia discal, etc.
Reduce la frecuencia del dolor articular
Es obvio que tener una espalda bien apoyada puede reducir el dolor articular que a menudo se registra en la columna vertebral. Con un dispositivo de corrección de postura, entrenará sus músculos dorsales para que se coloquen donde deben estar. De esta manera, las articulaciones entre las vértebras experimentarán menos presión. Por lo tanto, se beneficiará de una mayor movilidad y facilidad de movimiento.
Dado que la rigidez articular se vuelve cada vez más severa con la edad, es recomendable ponerse un corrector de postura con la suficiente antelación para prevenir este problema.
Es obvio que el ejercicio físico regular también es esencial para mantener el cuerpo flexible, especialmente la columna vertebral. Con la ayuda de un cinturón alisador de espalda, obtendrás buenos resultados más o menos rápido.
Previene la ciática
El dolor ciático es el resultado de la compresión o irritación de una raíz nerviosa ubicada entre dos vértebras. De hecho, en el contexto en el que los músculos de la espalda no cumplen correctamente su función de soporte, las vértebras tienden a enfrentarse entre sí.
Con el tiempo aparecerá la artrosis y provocará ciática o ciática. Esto se ve particularmente cuando una persona realiza movimientos inadaptados repetitivamente o mantiene un mal hábito de postura.
Dado que la región lumbar es la zona que más peso soporta además de ser la más flexible, los músculos de esta parte necesitarán tener más fuerza. Usar un corrector de postura es una forma simple pero muy efectiva de ayudar a que estos músculos se fortalezcan por sí solos. Además, los ejercicios específicos pueden tonificar los músculos lumbares.
Un enderezador de la postura también ha demostrado ser eficaz para prevenir la ciática del cuello o la neuralgia cervicobraquial. Esta es una condición que tiene los mismos síntomas que la ciática, pero en el cuello y los brazos.
Para obtener más información: ¿Cómo aliviar los dolores de forma natural?
¿Cómo elegir el corrector de postura adecuado?
Para asegurar el resultado, es recomendable optar por el mejor material. Pero, ¿cómo elegir entonces tu corrector de postura ? Para responder a esta pregunta, debe determinar sus necesidades.
Efectivamente, debe orientar su elección según su morfología, su problema, las circunstancias en las que utilizará el equipo... De esta forma, podrá encontrar un dispositivo que satisfaga perfectamente sus expectativas.
El material de elaboración
Los materiales de un corrector de postura varían de un modelo a otro. Los que se suelen encontrar son la lycra, y el spandex, la goma y el algodón.
Los alisadores de espalda de spandex y lycra tienen una vida útil relativamente larga además de ser fáciles de mantener. Por otro lado, a veces son responsables de una reacción alérgica como un sarpullido si se usan durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, este modelo no es adecuado para usted si tiene la piel sensible.
En cuanto al modelo de goma, es más económico y accesible para todos. Su vida útil también es bastante larga. Sin embargo, puede desprender un olor desagradable que puede molestarte. Si está dispuesto a usar el corrector de postura a pesar de esto, este modelo puede ayudarlo a mantener la espalda recta.
En cuanto al algodón, este es probablemente el modelo más suave. Ofrece una gran comodidad y las posibilidades de que irrite la piel son considerablemente bajas. Además, puedes meterlo en la lavadora sin ningún problema. Sin embargo, el algodón absorbe el sudor, lo que lo hace inadecuado si quieres usarlo durante tus sesiones deportivas.
El tamaño del corrector de postura
Preocuparse por el tamaño de un corrector de postura también es importante antes de ir de compras. De hecho, aunque un dispositivo con un tamaño estándar puede adaptarse a la gran mayoría de las personas, es posible que no te quede bien si eres especialmente bajo o alto.
Con esto en mente, es recomendable optar por un modelo que se adapte a una variedad de tamaños. De esta manera, ya sea que gane o pierda peso, su aparato ortopédico para la espalda seguirá siendo adecuado para usted.
La comodidad y el apoyo que proporciona el alisador de espalda
Este criterio es especialmente importante para elegir el corrector de postura adecuado.
De hecho, debe sentirse cómodo cuando usa el material, de lo contrario no se arriesgará a ponérselo el tiempo suficiente para apreciar el resultado. Así que recuerda optar por un dispositivo que pueda adaptarse a tu morfología.
Asegúrate de que los materiales no irriten tu piel y que la colocación del corrector de postura no entorpezca tus movimientos.
Lea también: Los 21 mejores estiramientos de la parte superior del cuerpo
El mejor corrector de postura en Fit Superhuman
Para mejorar tu postura y mantener la espalda erguida durante tus actividades diarias, elige sin dudarlo el corrector de postura Fit Superhuman. Gracias a su cintura elástica alrededor del torso y sus tiras de velcro, podrás adaptar este corrector de postura según tu morfología. Además, está disponible desde la S hasta la 4XL.
Su material fuerte pero liviano lo hace transpirable y fácil de soportar durante todo el día. Además, puedes ponértelo en menos de un minuto como un chaleco. Debajo de la ropa, este corrector de postura es muy suave con la piel.
Para restaurar la alineación natural de tu columna vertebral, ¡elige el mejor corrector de postura en Fit Superhuman!
Para más información: Es efectivo el corrector de postura: la opinión de un fisioterapeuta
En conclusión
El corrector de postura se está volviendo imprescindible para aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura.
Para elegir el mejor enderezador de espalda, compruebe varios criterios para obtener la mejor calidad.
Fit Superhuman te ofrece un corrector de postura ideal para aliviar tus dolores de espalda.
