La corda per saltare è un accessorio sportivo indispensabile. Bodybuilding, stimolazione del tuo sistema cardiovascolare, praticabile ovunque: la corda per saltare è quindi un complemento perfetto per le tue attività sportive.
Semplice all'apparenza, la corda per saltare è tuttavia un accessorio da non scegliere alla leggera! Materiale della corda per saltare, tipo di manico, lunghezza: esistono, infatti, tanti modelli di corde per saltare quanti sono gli usi, i livelli e i praticanti! Questo articolo ti dice tutto quello che devi sapere come scegliere la giusta corda per saltare.
Perché saltare la corda?
Questa attività sportiva brucia principalmente calorie. Particolarmente intensiva, la pratica del salto della corda è, infatti, un formidabile strumento efficace per mantenersi in forma, o addirittura dimagrire.
Oltre a questo aspetto, è anche un ottimo modo per costruire muscoli in tutto il corpo. Che si tratti di gambe, braccia, spalle, o anche di schiena e addominali, la corda per saltare è uno sport completo che permette di costruire muscoli in modo globale e funge quindi da ulteriore potenziamento muscolare ideale.
Sentirai rapidamente i benefici durante la pratica dei tuoi sport preferiti, che si tratti di trail running, triathlon o, perché no, mountain bike.
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Come scegliere la giusta corda per saltare: i diversi tipi di corda
Corda per saltare in nylon o cotone
Dedicate ai principianti, le corde per saltare in nylon o cotone sono ideali per i tuoi primi salti. Con un diametro della corda piuttosto ampio (circa 8 mm), questo tipo di corda per saltare offre in realtà una bassa velocità di rotazione, vantaggiosa per una presa in mano.
D'altra parte, gli svantaggi di questecorde sono la loro tendenza ad arrotolarsi su se stesse e la loro usura prematura. Si consiglia quindi l'uso in interni per aumentarne la durata.
Corda per saltare in vinile (o PVC)
Leggermente più sottili (da 5 a 6 mm circa), le corde per saltare in vinile sono progettate per gli atleti di livello intermedio. La loro elevata velocità di rotazione è ideale per allenamenti intensi che richiedono una rotazione significativa, come ad esempio i doppi giri.
Come per le corde per saltare in nylon o cotone, si consiglia l'uso interno per le corde in vinile, altrimenti potrebbero danneggiarsi troppo velocemente, soprattutto su materiali abrasivi superfici come il bitume.
Corda per saltare in acciaio
Le corde per saltare in acciaio offrono una velocità di rotazione ancora maggiore, per un diametro inferiore (tra 2,5 e 4 mm).
A differenza dei materiali precedenti, le corde per saltare in acciaio possono essere utilizzate all'interno e all'esterno grazie alla loro elevata resistenza.
Gli atleti allenati che cercano attrezzature ad alte prestazioni apprezzeranno particolarmente questo tipo di corda per saltare.
Corda per saltare in pelle
Il modello più versatile, la corda per saltare in cuoio si rivolge a tutti gli atleti moderati, appassionati di attrezzature di buona qualità.
Con una densità inferiore rispetto al PVC o all'acciaio e un diametro di circa 6 mm, le corde per saltare in pelle sono utilizzate al meglio all'interno.
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Come scegliere la giusta corda per saltare: le maniglie
Corda per saltare con manici in plastica
Le maniglie più comuni, le maniglie in plastica, consentono un uso moderato e sono generalmente meno costose rispetto ad altri materiali in commercio.
Ideali per principianti, in quanto sono anche i più leggeri, i manici in plastica hanno però lo svantaggio di diventare scivolosi in presenza di sudore, e non offrono una presa sufficientemente efficace per lavori intensivi uso, per il quale l'alluminio è più adatto.
Corda per saltare con manici in alluminio
Di migliore qualità rispetto alla plastica, l'alluminio offre una presa superiore, anche in presenza di umidità.
I manici in alluminio più robusti sono anche più comodi da tenere in mano. Inoltre, il loro peso maggiore è ideale per i praticanti che cercano una corda per saltare un po' più pesante.
Corda per saltare con manici in schiuma
Sebbene i manici della corda per saltare non siano mai completamente realizzati in schiuma, quest'ultima può comunque rivestire i manici in plastica o in acciaio, in modo da offrire una migliore e più piacevole maneggevolezza.
La schiuma può tuttavia aggiungere ulteriore spessore alle maniglie della corda per saltare.
Peso e forma dei manici della corda per saltare
Il materiale dei manici essendo determinante per il peso di questi ultimi, altri parametri incidono sul peso dei manici di una corda per saltare. In effetti, i manici di una corda per saltarepossono essere cavi o solidi, il che cambia radicalmente il loro peso. Pertanto, per un principiante o un praticante che predilige l'alta velocità, si consigliano impugnature leggere.
D'altra parte, un atleta confermato che desidera mettere a dura prova i suoi muscoli e la sua resistenza muscolare complessiva opterà per impugnature più pesanti. Pertanto, le maniglie incassate generalmente consentono di aggiungere peso all'interno. Altrimenti, puoi anche optare per maniglie solide che offrono un peso relativamente elevato.
Oltre al peso, la forma delle maniglie è un criterio importante per la scelta della corda per saltare giusta. Nel complesso, è consigliabile per un principiante optare per impugnature proporzionate alla dimensione delle proprie mani. Un utente esperto, invece, può optare per manici più piccoli, che gli conferiranno una maggiore libertà di movimento, ideale per prestazioni migliori.
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Come scegliere la giusta corda per saltare: gli accessori
Contatore salti
Un piccolo gioiello di tecnologia, le corde per saltare con un contatore o una corda per saltare collegata possono essere particolarmente utili per monitorare i tuoi progressi da una sessione all'altra. Direttamente integrato nelle maniglie, questo contatore digitale stima le calorie bruciate, il numero di salti, la durata della sessione, ecc. e può quindi essere uno strumento interessante per analizzare i tuoi progressi.
Corda per saltare senza corda
Wireless Le corde sono maniglie, dalle quali pendono pochi centimetri di corde con dei pesi all'estremità. Non ti fai più male alle gambe quando perdi un salto.
le corde per saltare hanno quindi il vantaggio di evitare qualsiasi distruzione del tuo luogo di allenamento, soprattutto quando è al chiuso, il che è quindi piuttosto pratico a seconda del tuo ambiente .
Manici per corda per saltare con pesi
Alcune maniglie sono vuote, il che significa che è possibile aggiungere peso all'interno di questo spazio. Queste impugnature ponderate ti consentono quindi di aumentare la difficoltà, aggiungendo peso extra alle tue impugnature. Cosa ti dà ancora più resistenza per le tue sessioni.
Da sapere: Quali sono i vantaggi del salto con la corda e come sfruttarli?
Come scegliere la giusta corda per saltare: la lunghezza
Ultimo punto cruciale per scegliere la giusta corda per saltare: la sua lunghezza! Veramente decisiva per ottimizzare le tue sessioni, la lunghezza della tua corda per saltare deve essere perfettamente adattata alla tua taglia.
Per evitare di sceglierne una troppo lunga o troppo corta, è quindi fondamentale scegliere con attenzione la lunghezza della tua corda per saltare. Mentre la maggior parte delle corde per saltare offre una lunghezza standard, è comunque possibile optare per una corda con un sistema di regolazione integrato. In caso contrario, fare attenzione che le maniglie possano aprirsi, in modo da poter tirare la corda e regolarla alla lunghezza desiderata.
Per scoprire qual è la lunghezza ideale della corda per saltare basta una semplice manipolazione: posizionare il piede al centro della corda e tirarla verso l'alto. La corretta lunghezza dellacorda dipende dal tuo livello: per un principiante le maniglie dovrebbero arrivare vicino alle spalle, mentre per un esperto questa lunghezza è piuttosto al di sotto del busto.
Inoltre, a scopo informativo e per limitare al meglio i problemi con la lunghezza della corda per saltare, tenere presente che una lunghezza della corda inferiore a 270 cm è destinata a persone di età inferiore a 1,75 alto m. Un modello di oltre 270 cm è destinato a profili di oltre 1,75 m.
In parallelo, leggi anche: Come perdere peso più velocemente nelle tue sessioni di cardio?
La corda per saltare ideale per le tue sessioni
Sempre all'avanguardia in termini di attrezzature e accessori sportivi, Fit Superhuman ti propone una corda per saltare in acciaio. Disponibile in nero, rosso, verde, rosa e viola, tutti possono trovare il modello che fa per loro.
La lunghezza della corda per saltare è regolabile per adattarsi a tutte le taglie fino a due metri. Inoltre, le impugnature ergonomiche e antiscivolo favoriscono allenamenti di qualità. I cuscinetti a sfera assicurano inoltre rotazioni fluide e senza sforzo.
Grazie a questa corda per saltare, potrai bruciare il massimo delle calorie, tonificare i muscoli e raggiungere una forma fisica ottimale in pochissimo tempo!
Per ulteriori informazioni: Saltare la corda: quali sono i vantaggi e come iniziare?
In sintesi
La corda per saltare è un punto fermo nella tua borsa da palestra. Compatto e leggero, puoi portarlo ovunque per allenarti. Ma attenzione! Per sceglierlo bene, assicurati di rispettare i vari criteri essenziali di questo articolo.
Per aiutarti nella scelta, opta per il modello di corda per saltare Fit Superhuman in acciaio, ideale per atleti esperti!
