Ser dustillingskorrektoreroveralt, men ved ikke, hvad de egentlig er til for? Har du rygsmerter og tror du, at denne enhed kan hjælpe dig?
Denne artikel fortæller dig alt om stillingskorrektorenog hvordan du vælger den bedste reference.
Hvad er en posture corrector?
En stillingskorrektor, også kendt som en rygretter, er en anordning, der hjælper med at opnå og opretholde korrekt stilling af overkroppen.
Anvender en tilbagetrækningskraft på skuldrene, reducerer nedhængning af stammen, korrigerer justeringen af rygsøjlen og styrker musklerne. Hovedstøttemusklerne i bagagerum.
Formålet er at træne mave-, dorsal-, cervikale- og lændemusklerne, så de kan støtte kroppen i en optimal stilling.
stillingskorrektoren kan være meget nyttig, hvis du er vant til at indtage dårlige stillinger som f.eks. Denne situation findes især hos mennesker, der arbejder lange timer i deres kontorstol.
Dårlig stilling kan påvirke mange ting: sundhed, produktivitet, selvtillid... Det er hele pointen med at vælge et stillingsglattejern.
Læs også: Den komplette guide til dine dybe rygmuskler
Hvad er fordelene ved en posture corrector?
Forbedrer kropsholdning
Selvfølgelig bruges et stillingsudglattejern primært til at slippe af med dårlig holdning. Dette kan være resultatet af en invaliderende måde at arbejde på, uhensigtsmæssige muskeløvelser, en dårlig vane mv.
En stillingskorrektor hjælper med hurtigt at afhjælpe denne ulejlighed og genoprette korrekt justering mellem rygsøjlen og bækkenet.
Linder nakkesmerter og stiv nakke
Krumning i skuldrene er ofte årsag til nakkesmerter eller en følelse af låsning i nakken. Dette skyldes især det faktum, at musklerne i disse regioner er under konstant spænding og stress. At bære en holdningskorrigerende vest giver derfor en varig løsning på nakkesmerter.
Det tillader de forskellige muskler i skulderen, ryg og cervikal at vende tilbage til deres ideelle position. De vil således være i stand til at støtte hovedet effektivt og frigøre de spændinger, der tynger nerver og kar i cervikal området. Du vil være mindre tilbøjelig til at få nakkesmerter og stivhed.
Blinder smerter i ryggen og lænden
Mange mennesker lider af ryg- og lumbale smerter. Selvom de kan være forårsaget af forskellig oprindelse, har de ofte at gøre med dårlig kropsholdning. Under denne situation er dorsale og lumbale muskulaturen faktisk ikke synkrone og giver ikke optimal støtte til ryggen.
Nogle muskler arbejder hårdere end andre: de får mindre ilt og akkumulerer flere toksiner. Ømme punkter i ryg eller lænderryg er ofte knyttet til disse skrantende muskler. At bære en stillingskorrektor gør det muligt at omarrangere positionerne af musklerne i ryggen for at give en varig løsning på smerten i dette område.
Du skal også være opmærksom på, at dårlig spinal støtte er en af årsagerne til smerter i ryggen og især i lænden. Det er faktisk den nederste ryg, der får mest vægt. Regionen lumbale er derfor mere følsom over for en ændring mellem hvirvlerne, som er årsag til lidelser som diskussygdom, diskusprolaps osv.
Reducerer hyppigheden af ledsmerter
Det er indlysende, at en korrekt understøttet ryg kan reducere de ledsmerter, der ofte registreres i rygsøjlen. Med en stillingskorrektion enhed vil du træne dine muskler dorsal til at placere sig, hvor de skal være. På denne måde vil leddene mellem hvirvlerne opleve mindre tryk. Du vil derfor drage fordel af mere mobilitet og nem bevægelse.
I betragtning af at ledstivhed med alderen bliver mere og mere alvorlig, er det tilrådeligt at tage en stillingskorrektor på tidligt nok til at forhindre dette problem.
Det er indlysende, at regelmæssig fysisk træning også er afgørende for at holde kroppen fleksibel, især rygsøjlen. Ved hjælp af et rygbælte opnår du mere eller mindre hurtigt gode resultater.
Forebygger iskias
Iskiassmerter er resultatet af kompression eller irritation af en nerverod placeret mellem to hvirvler. Faktisk, i den sammenhæng, hvor musklerne i ryggen ikke korrekt opfylder deres støttende rolle, har hvirvlerne tendens til at konfrontere hinanden.
Over tid vil slidgigt opstå og forårsage iskias eller iskias. Dette ses især, når en person udfører maladaptive bevægelser gentagne gange eller holder en dårlig vane med stilling.
Da regionen lænden er det område, der understøtter mest vægt ud over at være det mest fleksible, skal musklerne i denne del have mere styrke. At bære en stillingskorrektor er en enkel, men meget effektiv måde at hjælpe disse muskler med at vokse sig stærkere af sig selv. Derudover hjælper specifikke øvelser med at tone musklerne lænden.
A holdningsudglatning har også vist sig at være effektiv til forebyggelse af nakkeiskias eller cervico-brachial neuralgi. Dette er en tilstand, der har de samme symptomer som iskias, men i nakke og arme.
For at finde ud af mere: Hvordan lindrer man smerter naturligt?
Hvordan vælger man den rigtige stillingskorrektor?
For at sikre resultatet, er det tilrådeligt at vælge det bedste materiale. Men hvordan vælger du så din stillingskorrektor ? For at besvare dette spørgsmål skal du bestemme dine behov.
Du skal faktisk orientere dit valg i henhold til din morfologi, dit problem, de omstændigheder, hvorunder du vil bruge udstyret... På denne måde kan du finde en enhed, der perfekt lever op til dine forventninger.
Håndværksmaterialet
Materialerne i en stillingskorrektor varierer fra model til model. Dem, der ofte findes, er lycra og spandex, gummi og bomuld.
Spandex og lycra rygglattejern har en relativt lang levetid udover at være nemme at vedligeholde. På den anden side er de nogle gange ansvarlige for en allergisk reaktion som udslæt, hvis de bæres i en længere periode. Denne model er derfor ikke egnet til dig, hvis du har sart hud.
Med hensyn til gummimodellen er den mere overkommelig og tilgængelig for alle. Dens levetid er også ret lang. Det kan dog afgive en ubehagelig lugt, som kan genere dig. Hvis du er villig til at bære posture corrector på trods af dette, kan denne model meget vel hjælpe dig med at holde ryg ved lige.
Med hensyn til bomuld er dette nok den blødeste model. Det giver stor komfort, og chancerne for at det irriterer din hud er betydeligt lavt. Derudover kan du uden problemer putte den i vaskemaskinen. Bomuld absorberer dog sved, hvilket gør den uegnet, hvis du vil have den på under dine sportssessioner.
Størrelsen af posture corrector
Det er også vigtigt at passe på størrelsen på en stillingskorrektor, før du går på indkøb. Faktisk, selvom en enhed med en standardstørrelse kan passe til langt de fleste mennesker, passer den måske ikke dig, hvis du er særlig lav eller høj.
Med dette i tankerne er det tilrådeligt at vælge en model, der tilpasser sig en række forskellige størrelser. På denne måde, uanset om du tager på eller taber dig, vil din rygbøjle stadig være den rigtige for dig.
Komforten og støtten fra rygglattejernet
Dette kriterium er særligt vigtigt for at vælge den rigtige holdningskorrektor.
Faktisk skal du føle dig godt tilpas, når du bærer materialet, ellers risikerer du ikke at tage det på længe nok til at værdsætte resultatet. Så husk at vælge en enhed, der kan tilpasse sig din morfologi.
Sørg for, at materialerne ikke irriterer din hud, og at placeringen af posture corrector ikke hindrer dine bevægelser.
Læs også: Top 21 overkropsstræk
Bedste posture corrector hos Fit Superhuman
For at forbedre din stilling og holde ryggen rank under dine daglige aktiviteter, vælg uden tøven stillingskorrektor Fit Superhuman. Takket være den strækbare linning omkring torsoen og dens velcro-stropper kan du tilpasse denne stillingskorrektor efter din morfologi. Derudover fås den fra S til 4XL.
Dens stærke, men alligevel lette materiale gør den åndbar og let udholdelig hele dagen. Derudover kan du tage den på på mindre end et minut som en vest. Under dit tøj er denne stillingskorrektor meget skånsom mod huden.
For at genoprette den naturlige tilpasning til din rygsøjle skal du vælge den bedste posture corrector hos Fit Superhuman!
For mere information: Er posture corrector effektiv: udtalelsen fra en fysioterapeut
Afslutningsvis
stillingskorrektoren er ved at blive et must-have for at lindre rygsmerter og forbedre holdning.
For at vælge det bedste rygglattejern skal du kontrollere flere kriterier for at få den bedste kvalitet.
Fit Superhuman tilbyder dig en ideel stillingskorrektor til at lindre dine rygsmerter.
