Het springtouw is een essentieel sportaccessoire. Bodybuilding, stimulatie van uw cardiovasculaire systeem, overal toepasbaar: het springtouw is dus een perfecte aanvulling op uw sportieve activiteiten.
Het springtouw ziet er eenvoudig uit en is echter een accessoire dat niet licht gekozen mag worden! Materiaal van het springtouw, type handgreep, lengte: er zijn in feite evenveel modellen van springtouwen als er gebruik, niveaus en beoefenaars zijn! Dit artikel vertelt je alles wat je moet weten hoe je het juiste springtouw kiest.
Waarom touwtjespringen?
Deze sportbeoefening verbrandt voornamelijk calorieën. De beoefening van touwtjespringen is bijzonder intensief en is in feite een geweldig effectief hulpmiddel om in vorm te blijven of zelfs af te vallen.
Afgezien van dit aspect is het ook een uitstekende manier om spieren over het hele lichaam op te bouwen. Of het nu gaat om de benen, armen, schouders of zelfs de rug en buikspieren, touwtjespringen is een complete sport waarmee je op een globale manier spieren kunt opbouwen en dus als een ideale aanvullende spierversterking fungeert.
U zult snel de voordelen voelen tijdens het beoefenen van uw favoriete sporten, of het nu gaat om trailrunning, triatlon of waarom niet mountainbiken.
Lees ook: Elke dag cardio doen: goed of slecht idee?
Hoe kies je het juiste springtouw: de verschillende soorten touwen
Nylon of katoenen springtouw
Gewijd aan beginners, springtouwen van nylon of katoen zijn ideaal voor je eerste sprongen. Met een vrij brede touwdiameter (ongeveer 8 mm) biedt dit type springtouw eigenlijk een lage rotatiesnelheid, wat gunstig is voor een goede grip in de hand.
Aan de andere kant zijn de nadelen van dezesnaren hun neiging om zichzelf op te rollen en hun voortijdige slijtage. Gebruik binnenshuis wordt daarom aanbevolen om de duurzaamheid te vergroten.
Vinyl (of PVC) springtouw
Iets dunner (ongeveer 5 tot 6 mm), vinyl springtouwen zijn ontworpen voor halfgevorderde atleten. Hun hoge rotatiesnelheid is ideaal voor intensieve trainingen die veel rotatie vereisen, zoals bijvoorbeeld dubbele draaiingen.
Net als bij springtouwen gemaakt van nylon of katoen, wordt gebruik binnenshuis aanbevolen voor vinyl touwen, anders kunnen ze te snel beschadigd raken, vooral bij schurende ondergronden zoals bitumen.
Stalen springtouw
Stalen springtouwen bieden een nog hogere rotatiesnelheid, voor een kleinere diameter (tussen 2,5 en 4 mm).
In tegenstelling tot de vorige materialen kunnen stalen springtouwen dankzij hun hoge weerstand zowel binnen als buiten worden gebruikt.
Getrainde atleten die op zoek zijn naar hoogwaardige uitrusting zullen dit soort springtouw vooral waarderen.
Leren springtouw
Het meest veelzijdige model, het leren springtouw is gericht op alle gematigde atleten, liefhebbers van materiaal van goede kwaliteit.
Met een lagere dichtheid dan PVC of staal, en een diameter van ongeveer 6 mm, kunnen leren springtouwen het beste binnenshuis worden gebruikt.
Meer informatie: Top 3 springtouw-cardiotrainingen
Hoe kies je het juiste springtouw: de handvatten
Springtouw met plastic handgrepen
De meest voorkomende handgrepen, plastic handgrepen zijn geschikt voor gemiddeld gebruik en zijn over het algemeen minder duur dan andere materialen op de markt.
Ideaal voor beginners, aangezien ze ook de lichtste zijn, plastic handgrepen hebben echter het nadeel dat ze glad worden bij transpiratie en bieden onvoldoende effectieve grip voor intensieve gebruik, waarvoor aluminium geschikter is.
Springtouw met aluminium handvatten
Aluminium is van betere kwaliteit dan plastic en biedt superieure grip, zelfs bij vochtigheid.
Sterkere, aluminium handgrepen liggen ook comfortabeler in de hand. Bovendien is hun hogere gewicht ideaal voor beoefenaars die op zoek zijn naar een springtouw dat iets zwaarder is.
Springtouw met foam handgrepen
Hoewel de handvatten van springtouw nooit volledig van schuim zijn gemaakt, kan dit laatste plastic of stalen handgrepen bedekken, om beter en gemakkelijker hanteerbaar te zijn.
Het schuim kan echter extra dikte toevoegen aan de handgrepen van het springtouw.
Gewicht en vorm van springtouwhandvatten
Het materiaal van de handgrepen is bepalend voor het gewicht van de laatste, andere parameters zijn van invloed op het gewicht van de handgrepen van een springtouw. Inderdaad, de handgrepen van een springtouw kunnen hol of massief zijn, waardoor hun gewicht radicaal verandert. Dus voor een beginner of een beoefenaar die de voorkeur geeft aan hoge snelheid, worden lichte handvatten aanbevolen.
Aan de andere kant zal een ervaren atleet die zijn spieren en zijn algehele spieruithoudingsvermogen meer wil belasten, in plaats daarvan kiezen voor zwaardere handvatten. Als zodanig zorgen verzonken handgrepen over het algemeen ervoor dat gewicht aan het interieur kan worden toegevoegd. Anders kun je ook kiezen voor stevige handvatten die een relatief hoog gewicht bieden.
Naast het gewicht is de vorm van de handvatten een belangrijk criterium voor het kiezen van het juiste springtouw. Over het algemeen is het voor een beginner raadzaam om te kiezen voor grepen die in verhouding staan tot de grootte van hun handen. Een ervaren gebruiker kan daarentegen kiezen voor kleinere handgrepen, waardoor hij meer bewegingsvrijheid krijgt, ideaal voor betere prestaties.
Lees ook: Hoe bepaal je de juiste lengte van je springtouw?
Hoe kies je het juiste springtouw: accessoires
Springteller
Een klein juweeltje van technologie, springtouwen met een teller of verbonden springtouw kan bijzonder handig zijn om je voortgang van de ene sessie naar de andere bij te houden. Direct geïntegreerd in de handvatten, schat deze digitale teller de verbrande calorieën, het aantal sprongen, de duur van de sessie, enz. en kan daarom een interessant hulpmiddel zijn om uw voortgang te analyseren.
Springtouw zonder touw
Draadloos touwen zijn handvatten, waaraan enkele centimeters touwen hangen met aan het uiteinde gewichten. Je bezeert je benen niet meer als je een sprong mist.
touwtjespringen heeft dus het voordeel dat je elke vernieling van je trainingsplek vermijdt, vooral als die binnenshuis is, wat dus vrij praktisch is, afhankelijk van je omgeving.
Verzwaarde springtouwhandvatten
Sommige handgrepen zijn hol, wat betekent dat er gewicht in deze ruimte kan worden toegevoegd. Met deze verzwaarde grips kun je de moeilijkheidsgraad verhogen door extra gewicht aan je grips toe te voegen. Wat je nog meer weerstand geeft voor je sessies.
Weten: Wat zijn de voordelen van touwtjespringen en hoe kunt u hiervan profiteren?
Hoe kies je het juiste springtouw: de lengte
Het laatste cruciale punt voor het kiezen van het juiste springtouw: de lengte! De lengte van uw springtouw is echt doorslaggevend voor het optimaliseren van uw sessies en moet perfect zijn aangepast aan uw maat.
Om te voorkomen dat je er een kiest die te lang of te kort is, is het daarom essentieel om de lengte van je springtouw zorgvuldig te kiezen. Terwijl de meeste springtouwen een standaard lengte bieden, is het echter mogelijk om te kiezen voor een touw met een geïntegreerd verstelsysteem. Zorg er anders voor dat de handgrepen open kunnen, zodat u aan het touw kunt trekken en het op de gewenste lengte kunt afstellen.
Om erachter te komen wat de ideale springtouwlengte is, volstaat een simpele handeling: plaats je voet in het midden van het touw en trek het omhoog. De juiste lengte van het touw hangt af van je niveau: voor een beginner moeten de handvatten tot in de buurt van de schouders reiken, terwijl voor een expert deze lengte eerder onder de romp valt.
Tevens, ter informatie en om problemen met de lengte van springtouw zo goed mogelijk te beperken, houd er rekening mee dat een touw lengte van minder dan 270 cm bedoeld is voor mensen onder de 1,75 m lang. Een model van meer dan 270 cm is bedoeld voor profielen van meer dan 1,75 m.
Lees parallel ook: Hoe val je sneller af tijdens je cardiosessies?
Het ideale springtouw voor je sessies
Fit Superhuman, altijd toonaangevend op het gebied van sportartikelen en accessoires, biedt u een stalen springtouw. Verkrijgbaar in zwart, rood, groen, roze en paars, iedereen kan het model vinden dat bij hem past.
De lengte van het springtouw is verstelbaar voor alle maten tot twee meter. Bovendien bevorderen de ergonomische en antislip handgrepen kwaliteitstrainingen. De kogellagers zorgen ook voor soepele en moeiteloze rotaties.
Dankzij dit springtouw kun je in een mum van tijd maximale calorieën verbranden, je spieren versterken en een optimale fysieke vorm bereiken!
Voor meer informatie: Touwtjespringen: wat zijn de voordelen en hoe begin je eraan?
Samengevat
Het springtouw mag niet ontbreken in je sporttas. Compact en lichtgewicht, je kunt hem overal mee naartoe nemen om te trainen. Maar let op ! Om het goed te kiezen, moet u de verschillende essentiële criteria van dit artikel respecteren.
Om u te helpen bij uw keuze, kiest u voor het model van springtouw Fit Superhuman in staal, ideaal voor doorgewinterde atleten!
